10 цоол иОС-апликације за обављање исецање

Ако немате довољно снаге воље Тутор, нека смартфон вас подсећа на тренингу и праћење њиховог спровођења.

1. Планк Бе стронг

Апликација има неколико врста решетки: На равне руке у лактовима са правим ногама, лактовима и коленима. Од опција, можете да саставите свој тренинг. Апликација ће аутоматски прећи са вежбе на вежбе, обавештавање звучни сигнал. Напредак тренинга ће бити лако пратити на часовима историје.

2. Планк Тренинг - Статика

Анекс садржи не само верзије траке, али и више од 40 функционалних вежби које ће вам помоћи ојачати боди мишићи и повећати време стоји у бару. Сваки од њих је у пратњи видео упутства, и не захтева додатну опрему.

Вежбе прикупљено је више од 50 тренинга. И да се мотивишу апликација има систем награђивања за различите достигнућа.

3. 30даис

Апликација вам даје 30 дана како би се постигао видљив напредак у једној од неколико вежби: склекова, Бурпее, глутеални моста. За даске у њему нема даску изазов, ако је омогућено, мораћете сваки дан да повећа време његовог извршења.

4. Планк изазов

Програм Апликација је намењена 30 дана олово трака. Корисник може да изабере један од нивоа тежине шест - за сваку обуку. Програм обухвата дана одмора за поправке мишића. О потреби за обуку апликацију ће подсетити обавештење.

5. 7 Минута Снага Патак Вежбање

креатори апликација обећавају да трбушне мишиће јака у само седам минута дневно. Током тог периода можете урадити вежбе шест, између којих дуг одмор. У језгру програма обуке - различитих варијација даске.

6. 30 Даи Планк Фитнесс изазови да се смањи масти

Нека назив апликације коју не обманула: за сагоревање масти у одговору на више од калорија дефицитаОд обуке. Ипак, редовно каиш је у стању да трансформише облик и ова апликација ће помоћи.

За обуку се може подесити на један од шест нивоа тежине. Такође је предложено да изаберу дана одмора.

7. 5 мин Планка Тренинг - Ефикасна Статични Вежба

Апликација нуди тренирају само пет минута дневно. Током тог периода ћете имати времена за обављање одређених врста конвенционалних и бочне странице. Апликација ће вас обавестити да је време да се промени положај, као и потребу да се подсети на воз.

8. 5 Минуте Планк Абс Цхалленге

Друга апликација са ефективном пет минута бару. сваки обука Може се прилагодити тако да одговара вашим потребама. Лако се прати напредак у распореду.

9. Даска Вежба апликација

Поред традиционалних апликација могућности баровима, Патак Вежба апликација вам омогућава да се повежу са омиљену музику, која ће бити раскинут ако желите да промените положај.

10. Даска изазов 4 минута

У пет недеља, бићете у могућности да стално стоји у бару до четири минута, креатори обећавају апликације. Сваке недеље чекате четири дана обуке и три дана одмора за поправку мишића. Почињу у понуди са три комплета од по 30 секунди, што је врлина, чак и за почетнике.

види

• Планк за месец дана: ниски, високи, бочно, са скокова и скретања →
• Колико треба да стоји у бару →
• 50 вежбе за истезање мишића тела →
• 5 хард тренинга који сагоревају масти, без губитка мишића →