12
Прегледи
Пре трчање није довољно само да хода или Јог спорим темпом. Важно је да се припреми цело тело, укључујући и зглобова и лигамената. У овом чланку - три опције за тренинг, који ће се 2 до 15 минута.
Загревање помаже не само да лакше убрзати рад срца у односу на стање мировања, али и Он обезбеђује одлив крви из утробе до мишића (не убоден крило) и припрема лигаменти и зглобови до јоггинг без повреда.
Трајање загревања зависи наредном тренингу.