5 разлога да додате мало зачин у мени је трчање +4 најбржи рецепт

Љута паприка сматра да је добар антиоксиданс и има и друге корисне особине. Уколико немате проблема са гастроинтестиналног тракта, као и забране зачињено храном, имате барем пет разлога да додате мало зачинити ствари у свом менију трчање!

Чињеница № 1

Бригхт оштре цхили пепперс опремљен са разним антиоксидантима и витаминима А и Ц. Ови елементи се убрза процес опоравка након вежбања, а такође су добро превенција других проблема, као што су Алцхајмерова болест и рак.

Чињеница № 2

Чили промовише бржи губитак тежине. Ове паприке њихова оштрина се добија из капсаицинКоја је одговорна за повећање производње топлоте у нашем телу. Тако је изгорела од 10 до 50 додатних калорија дневно. Друге студије су показале да је ово једињење сузбија апетит и помаже да се ослободи више масноћа у пределу абдомена.

Капсаицин (ваниллиламиде 8-метил-6-ноненоиц киселина) - алкалоид који се налази у разним врстама паприке Цапсицум (нпр воће поврће паприка садржи око 0,03%). Чиста капсаицин је безбојна кристална супстанца са запаљеног укуса.

instagram viewer

Научници са Универзитета у Нотингему (Ноттингхам Университи) је утврдио да капсаицин је одговоран за оштре укуса и иритација љута паприка, изазива масовну смрт малигних ћелија деловањем митохондријалних - органелама пружају ћелија енергија.

википедиа

Чињеница № 3

Још једна лепа особина љуте папричице - они смањују шансе да дијабетес. Карактеристична црта људи са дијабетесом другог типа - повећава производњу инсулина. Студије су показале да додавање хране љуте паприке помаже да се смањи количину инсулина и побољшати ниво шећера у крви.

Тип 2 дијабетис (инсулин зависни дијабетес) - метаболичка болест карактерише хронична хипергликемија, настаје као последица поремећаја инсулинске интеракције са ћелијама ткива.

Овај тип болести је узроковано смањењем осетљивости ткива на дејство инсулина (Инсулинска резистенција), која се синтетише у раним стадијумима болести у нормално или чак Повећане количине. Диет анд смањена телесна тежина у неким случајевима, помоћи да се нормализују метаболизам угљених хидрата и синтезу смањење глукозе у јетри неуглеводистого сировина. Временом, вишак лучења инсулина исцрпљује п-ћелија панкреаса, што чини неопходан убризгавање инсулина.

дијабетеса типа ИИ је 85-90% свих врста дијабетеса најчешће јавља код особа старијих од 40 година и обично повезана са гојазношћу. Болест напредује полако.

википедиа

Чињеница № 4

Бурнинг паприке су нека врста природног анестетика - смањује бол у мишићима након интензивних тренинга. У том случају, све функционише на исти капсаицин, који смањује непријатан осећај бола и смири упаљене мишиће.

Чињеница № 5

Спици јела са зачинским чили - то је обично брзе хране (нарочито азијских рецепте). Испоставило брзо, укусно и здраво!

5 минута: Фресх Салса

У муктипрактик, помешати 1 или 2 свеже љуте папричице, 1 чен белог лука, 1/2 козметичких лук, 1/2 чаше свеже цилантро и 3 средње парадајза (такође свеже). Додајте со и црни бибер по укусу.

10 минута: риба такос

Пржити филете било које масне морске рибе са љутом паприком, сецканим луком и зачина за рибу са маслиновим уљем. Служе кукуруз тортиље са исецкан купус и табаско сос.

15 минута: салата "Текс-Мекс"

Фри 250-300 г говедине, један ситно насецкани чили паприку исецкан црвени и један сијалицу маслиновом уљу (око 5 минута). Дице свеж парадајз, додати чинију салате маринирани пасуљ, кукуруз и зелену салату. Додај у куваним говедине салата и сезоне са маслиново уље или павлака облачења за салате.

20 минута: пржена пизза са чилијем

Узима пица кора (пожељно цео пшенице), ставља на врх печеном Цхили Пепперс, фета сир, коцкице, лишћа беба спанаћ, посути рендани лук или моцарела и послати пече у рерни на 230 степени док се сир истопљеног.

Пријатно!

Следећа порука ће вероватно бити са рецептима из југоисточне Азије, што значи да ће то бити брзо, укусно, корисно и увек оштар!