5 рецепата за сендвиче за пословни ручак
Спорт и фитнес / / December 19, 2019
Нудимо вам да кува укусна и здрава сендвиче које можете понети са собом на посао. Више свеже зелене и поврће!
Сви рецепти користе цео хлеб од пшенице, сендвичи да буде заиста корисно. Али ако ти се не свиђа ове опције, можете узети било коју другу врсту пекарских производа. У сваком случају, то ће бити веома укусан!
Рецепт 1. Са авокадом и салатом
састојци:
- ¼ Авоцадо;
- 2 кашике јогурта без адитива;
- 1 кашичица сока од лимуна;
- ¾ шоље ситно сецкану кувану пилеће груди;
- хлеб од прекрупе;
- или неколицина салате клијавих пшенице (пасуљ);
- неколико кришке парадајза.
припрема
У малој посуди, комбиновати авокада са јогуртом и соком од лимуна, па додати сецкану кувану пилетину и добро промешати. Ставити на парче хлеба парче парадајза, пилећу салату и додајте мало на врху салате или других зелених.
Рецепт 2. Са туњевином и биља
састојци:
- хлеб од прекрупе;
- 1 конзерве туњевине у сопственом соку, без соли;
- два чешња лимуновог сока;
- 2 кашичице маслиновог уља;
- ½ мала црвени лук;
- ½ шоље исецканог паприка (конзервирано је могуће);
- 1 кашика першуна;
- со и бибер по укусу.
припрема
Отвори конзерву туњевине, драин течност и поново рибу у чинију. Додајте маслиново уље, сок од лимуна, коцкице лук, паприка, першун. Добро промешати. Посолите и побиберите по укусу. Лежао на кришке интегралног хлеба.
Рецепт 3. Са пасуљем и пилетином
састојци:
- 100 г сецканог куване пилећих прса;
- ½ мала Авоцадо;
- ½ шоље куване или конзервирани пасуљ (било који);
- 2 кашике јогурта без адитива;
- ¼ кашичице белог лука у праху;
- салата или било које друге зеље;
- хлеб од прекрупе;
- со и бибер по укусу.
припрема
Помешајте све састојке осим салате лишћа у чинију. Ставите хлеб прво салату, а затим помешати опет салату и покривају све друго парче хлеба.
У нашем случају, коришћен је у припреми леблебија. То је било врло укусно. :)
Рецепт 4. Са живине и јабуке
састојци:
- печена, пржена или кувано пилетину или ћуретину;
- хлеб од прекрупе;
- салата;
- Ваш омиљени сир;
- јабуке.
припрема
Цоок живине у било који од ових начина, и исећи на мале комаде. Од јабуке, извадите језгро и исећи на танке кришке. Пут на комаду интегрални хлеб зелене салате, јабука, сира и живине, покривају врх другом парчету хлеба. Да би сендвич није била сува као сос може додати мало јогурта са природним укусом, помешан са соком од лимуна.
Рецепт 5. Са рена и крем сиром
састојци:
- 120 г сваке крем сир;
- 2 кашике исецканог свежег копар и гранчице за декорацију;
- хлеб од прекрупе;
- 6-8 средња ротквице;
- црни бибер и со по укусу.
припрема
У малој посуди, помешати крем сир са сецканим мирођије и додати мало свеже млевени црни бибер и со по укусу. Исеците ротквице на танке кришке. Спреад на хлеб, слој крем сира са мирођијом, врх са комадима ротквице и додати на врх по жељи мало више мирођије.