50 различитих вежби са прескакање конопца

Конопац је најјефтинији и најефикаснији начин да се спроведе брзо часове фитнеса. Поготово због тога, постоји много различитих врста скокова.

Ви не можете сложити са мном, али сам дошао до закључка да је најбоља фитнес тренер за компјутерске раднике - је то уобичајена конопац. Да, најчешћи вежбе са конопцем.

Прво, то је компактан и тежине. Конопац за прескакање се налази у сваку торбу или џеп, тако да вам могу пратити свуда. За класе не захтевају много простора и додатне опреме.

Друго, скакање пружају одличну оптерећење за цео мишићно-коштаног система и кардиоваскуларни систем. То је управо оно што је потребно за народ бави седентеран раду. А ово оптерећење је веома интензивна, тако да је за пет минута можете сломити добро искочио.

Треће, обртање зглоба ће вас спасити од професионалне болести, као што је тунел синдрома. Одлична обука за увек заоштравање зглобовима!

Па, у четвртом таквим одељењима може бити занимљив и варирали. Не мора да буде монотон скок на једном месту, када постоје десетине забаве и необичних начина да се користе конопац. Не верујете ми? Онда гледа видео у овом чланку и упознају чак 50 различитих врста скокова.

Сигуран сам да ће након неког времена бити исплаћена половина демонстрира вежбе, сви ваши додатних килограма ће остати у прошлости. Срећно!