8 типова спортовима који не дозволи да ти буде досадно
Спорт и фитнес / / December 19, 2019
Кетрин Северна
Писац и експериментатор, аутор блога "Направите свој живот светлија." Воли да испробате различите спортове и хобије, а затим говоре о својим искуствима.
Неки верују да је спорт - то је досадно. Они су активно траже чланак "Како буди се спортом" остати мотиватори у посебном фолдеру на радној површини и са стиснуте зубе, вукли су се на трчање или у теретану.
И то је истина: Једнолична трчање у правој линији или борба са само хладном гвожђа у столици за љуљање може да изазива носталгију. Посебно за људе који воле разноликост, живе емоције и ванредне седнице. Па зашто не бирају за себе само ову врсту спорта? Оригинал и занимљив, који једноставно неће дозволити да буде досадно? Ево осам тренинга за очи спалили и вежба постао омиљени хоби.
1. Аероиога
Аероиога - је јога у ваздуху помоћу лежаљци. Испоставило се да науче како да виси наглавачке за само 5 минута! Али варијације овог пози - десетине. И свака је веома радознао да уче, превазилажење свој страх.
Необично, када под његовим ногама не постоји подршка и положаји класичне јоге изводе стојећи, седећи, лежећи у лежаљци. Дођеш са пода и уживајте у лету, док је истезање кичме.
2. Тајландски бокс
"Битка за осам удова". Штрајкови су,, стопала и колена Фистс лактови. Наравно, у учионици, нико те неће ударити пуном снагом. Главна ствар - тачност и агилност, издржљивост и техника. И онда само ухватити дух и уживајте адреналина!
Пази некако врата клубу тајландског бокса: наићи не само бруталну човек, али такође веома крхко изгледа девојку. У тренингу, они ослобађају стреса, постати више самопоуздања, терете се за енергијом. Мноштво напада, технике, истезање, спаринг једноставно не дају досадно.
3. мачевање
Узмите у руке рапир или мачем, да се грациозан став, направи брз напад и прецизна Предлог да се убоде противника у грудима - то није историјски роман, борилачка вештина која је на располагању свака.
Можете одабрати оно што сте ближе: спорт ограде, или историјски, на елегантном рапир или мачем бруталне. Ово није само врло занимљив, али и користан у смислу себи: научити да задржи емоције под контролом, прибран и да тактички. Не без разлога се сматра најинтелигентнији ограде спорт после шаха.
4. зумба
упаљач фитнес и хот латино ритмова: Самба, Мамбо, салса и румба. Спорт један плес, основни покрет који је лако научити у једном класи периоду. Ви не треба да уче компликоване кораке и пироуеттес - само поновити после тренера и главу!
Остати равнодушан немогућим веселу музику и енергетски покрети извући на лицу осмех. Ти чак ни не приметите како исцрпљен и знојење. Зумба те прогута, а време ће пролетети.
5. Трамполинес
Ви не желите да се баве спортом, као што су: учење вежбе, Беатс, плесне покрете - али желе да буду у доброј форми? Нема проблема! Само скочи на трамполин 2-3 пута недељно у трајању од 30 минута.
Долазе у Трамполининг клубу и одбијају се као дете. Можете чак и да уради без салта, салта и других ствари. Конвенционални скакање одмах побољшати расположење, без потребе много труда. У међувремену брзо пумпа све мишиће тела.
6. Акробаланс
Екотиц спорта. Мешавина акробатике, јоге и плеса пара. Идеја је да се поделити у парове, тројкама или већим групама и да заједно граде тела различитих облика. Најједноставнији пример: једна особа лежи на леђима са ногама горе, а други добија на ногама.
Постоји неограничен низ позама. А програм обуке уопште није. У свакој сесији експериментисања заједно, долази са новијим и новијим верзијама: став једни на друге, лежећи, седи, ради пирамиду.
7. БОСУ-тренинг
Као фитнес рутину, али много забаве! БОСУ - то је гума, надувавање хемисфера, пола великог лопте. Део обуке коју весело скочити на њега са ритмовима музике, а други део је посвећен склекова, истезање и vežbe абдомена.
Врхунац ових тренинга је да боље када свих пет физичких особина: снага, издржљивост, окретност, координацију и флексибилност. И није могао да насмејана. Направити гутљај на хемисфери и пада - није лак задатак.
8. пењање
Пењање је сада доступна свима. И то не мора да иде негде у планинама, прескупи, да ризикује. Изаберите било коју просторију гдје се пењу зидовима 5-8 метара у висину, и више!
Бићете уче да користе сигурносни систем, и попети на обојене пројекције. На сваком "Роцк" има путеве до врха, означен са различитим бојама: лакши и софистициранији.
Постоји "рок" право, да закривљена, у облику лукова, са удараца и угловима. Чак и када дођете до врха, вероватно желите да идете тамо изнова и изнова. неће бити досадно сигурно!
Поред уобичајеног за редом, аеробик и вежбање машине, још увек постоје много светлих и занимљивих активности. Покушајте барем 3-4 њих и изаберите онај који вам се свиђа. неће приметити, нестаје лењост и сваки тренинг ће бити радост.