8 типични изговори да долазе са, како не би се баве спортом
Спорт и фитнес / / December 19, 2019
Наилазимо на стотине разлога, али не би ићи у теретану. Али, то је само изговор, да треба да заборавиш.
1. "Немам времена"
Покушајте да планирају унапред и врши ових дана мање времена да се посвете другим стварима. "Ако не трошим време на вежби, а затим да га потроше на болести и повреда, - каже Јоана Менезес (Џоана Менесес), фитнес тренер из Њујорка. - И нема много смисла за све оно што сте провели време сада ".
Ако имате веома густ распоред, покушајте кратак интензивна обука. Тек када су се додатни рачуна да не повреди.
2. "Имам децу"
Постоји много начина да се баве са својом децом. Ово није корисно само за своје здравље, али и помаже вам да се приближите. Можете изградити препрека курс или ради заједно. Таква обука не би требало да буде строго регулисана. Главна ствар да су редовни.
3. "Мрзим да се спортом"
Можда сте још увек није пронађен одговарајући за ваш спорт. Покушајте да промените врсту вежби.
Али неки једноставно не воле да раде, и нема измена им не помаже. У том случају, покушајте да процес још пријатнијим, комбинујући вежбе са гледали емисију или слушате омиљену музику.
4. "Имам све боли"
Иронично, најбољи начин да се решите бола - не сломи денок и поново идем у теретану. Наравно, не треба одмах узети тешке гранате. Укључе у дневном ходање или јогу.
5. "Уморан сам"
После напорног дана не желите ни да размишљам о тренингу, али физичка активност је боље да вас спаси од умора од седења испред телевизора. Главна ствар - да се полако. Ако нисте обучени, не покушавајте да одмах надокнадити.
6. "Ја немам теретана чланство"
Теретана - прилично скупи. Али, да се баве спортом, морате да купите претплату. Можете покренути скоро било где, и да буду укључени кућа, Сада за ову корист је скуп видео туторијала.
7. "Ја сам непријатно да се повежу са другима"
Када почнете да се баве спортом или иду у теретану редовно, можда бити тешко с обзиром на чињеницу да и други раде боље од тебе. Можда чак и осећај да сви гледају у тебе са убеђењем.
Пробајте са специјалним одељењима за почетнике. Тамо, сви ће имати исти ниво, тако да нећете имати осећај да сте у заостатку.
8. "Не знам одакле да почнем"
Ко је толико информација о различитим спортовима и вежби које смо често се изгубили и не знају шта да почне. На крају, можемо почети да мислимо да радимо погрешно. Али то није толико важно, зашто баш да ли почети, главна ствар - да се креће.
Инсталирати било коју апликацију која нуди сет вежби, и почети да их спроводе. И временом ћете схватити шта је најпогоднији за вас.