НАЈАВА: Ја сам трчање у Иронман Италији 70,3! (+ Ми прича трчање)
Спорт и фитнес / / December 19, 2019
početak
Почео да бежи пре око годину дана, не знам шта ће бити са мном ради. Почео сам да радим ову аматерског спорта, јер моја породица је одлучила да умре од болести срца. Додај у тој самог живота класичног "програмер", а ми имамо особу са инвалидитетом у 40 година и леш на 50-60. Нисам био у потпуности задовољан, и, после читања књиге "Руннинг витх Артхур Лидиард"Одлучио сам да тренирам срце.
Сан је био да ме - трче Русановка. Ова област, острво где живим у Кијеву. То је 4.7 км на асфалта, земљишта и бетонским плочама - идеално место за обуку у близини воде. У почетку је било тешко - лице испуњеним крвљу, бол у тетива, ватру у грудима и отежано дисање монструозно. Не сећам се како да се превазиђе 4.7, али је јасно да се једног значајног догађаја за себе. На удаљености од 7 км мој телефон зазвонио и престао сам да разговарам. И онда, одједном, схватио сам да недостатак даха није, и удаљена је седам километара. А ја сам поплављен. Спустио се одмара Хеарт Рате 65 откуцаја у минути до 57, један број откуцаја срца идеалним местом за одмор за мене је 50 откуцаја у минути у мировању. У нормално да ради срце почели да туку са интензитетом од 140 откуцаја у минути (читати о Цардиосенсор
овде), Као што је било пре свега биће једнака - 168! То значи да је срце постао моћнији, а не треба да трза као проклетство да ухвати корак са крвљу по целом телу. И ја сам пао на тежини - од 86 до 76 кг, моје је висине 175цм. Наравно, дабблед сам у пар недеља дијете, али само да би се изгубити тежину за тешку трку. Носе на дебелом погачици а појаса, а на стомаку - масти Доната, само сам уморна. Они су ту и данас, али они тек треба да виде има;) нисам завршио своју потрагу.Нови циљ
Онда је дошао до циља -. 21 км на полумаратону 97,5 м Њега сам водио програм Рункеепер Полумаратон на Комплетан месец дана раније описао ту програма. Повреда без, лако и забавно. По први пут, схватила сам да у нашим градовима имају велики проблем - нема место да трче као ја.
Онда пријатељи су ме позвали на нову врх - пола Иронман. За оне који не знају, Иронман - Триатхлон је. Ли пливати 3.86 км, онда возити бицикл 180.25 километара, а затим покренути пуну маратон од 42,2 километара. Халф Иронман лакше - 1,9 км пливање, 90 км вожње бицикла и трчање 21,1 км. То је Идем ја. Не победи, наравно, али да заврши у предвиђеном времену.
Он је рекао да се плива и вози бицикл што могу, али нисам знао како се то ради "право". 9. јун, 2013 у Пескари одржана мој први у мом животу расаТо што сам почео да тренира овог викенда.
Шта ће бити?
Ја организовао ту помоћ у моје припреме ће бити човек, не само да победи у Иронман серији (о томе ћу вам још касније, а више од једном!), Али оно што је интересантно је да сам месец воз у Кијеву, а затим три месеца у зимском периоду на острву Кох Самуи на Тајланду (близу екватора, топла, влажна, брдовит), а затим се вратити у пролеће Кијеву и завршен довде. Конкурс - у вруће италијански :) ја не разумем неке бицикле или трке на њих и не разуме ништа у правом пловидбе. Али, све то морам да научим за само 6 месеци. Уосталом, у претходних 6 месеци, научио сам много о трчању, храну, пиће, одећу и све врсте живота хакирање.
Све њихових налаза и открића ћу ширење што се тиче изгледа, али барем једном недељно на блогу "Рун Лаифхакер рун». Ако сте заинтересовани за ову причу, помисао на коју газе гуску и даље, онда нам се придруже, па да учимо заједно!
Како се претплатити?
Можете пратити најаве уноса у посебном Твиттер @рунлх рачуна
фоллов @рунлх
На Фацебоок страници https://www.facebook.com/runlh
Субсцрибе то РСС