Као мање знојења у јеку
Спорт и фитнес / / December 19, 2019
Пот - је начин на који се наше тело хлади. У топлом времену, зној ми активнији, као наше коже реагује на повећање температуре и укључите механизам активног хлађења. И током тренинга испуна у правом смислу те речи, тако да је око почиње пећница. Део нашег знојења зависи од нашег генетског података. Ипак, постоје начини да се помогне барем мало за причвршћивање кран!
Генетика - а не казна, и људи могу да развију оно што смо наследили. Исто важи и за знојних жлезда. На пример, код људи који имају дете се активно бави спортом, они су боље развијене од оних који више воле миран занимање. Ако спадате у другу категорију, постоје начини да се смањи знојење и чине летњи тренинзи пријатнијим.
википедиаПот - водени раствор соли и органске материје луче знојних жлезда. зној испаравање се користи за регулацију топлоте у многим врстама сисара. Рефлекс се јавља услед иритације коже рецептора Сенсинг топлоту.
Знојне жлезде су укључени у регулацију телесне температуре. О избору једног литра зноја потрошили 2436 кЈ, при чему се хлади тело. При ниским температурама знојење нагло опада. Када се ваздух засићен воденом паром, испаравања воде из престанком коже. Дакле, боравак у топлој влажној средини се слабо толерише.
Намали
Када правимо велике напоре да изврше вежбе, наш тироидна жлезда почиње да производи више хормона који помажу да мишићи. Што је већа оптерећења, што се више знојите, тако да је једина опција у овом случају - да се успори и прегледати вежбања план као оптерећење на тело и на кардиоваскуларни систем у топлом времену је увек јачи него у истом покушају, али мање температуре.
Ако се то деси на редовној основи, можда ће бити потребно да посетите лекара и истражити штитне жлезде.
промени мени
Понекад прекомерно знојење је повезан са дијетом. На пример, вино, љуто и топле хране, кафе, газирана пића стимулишу лучење зноја. Можете почети дневник хране и напоменути њихово стање током тренинга. Можда овај начин ћете моћи да израчуна, и други производи који вас чине изгубити драгоцену влагу интензивно.
Изаберите праву антиперспирант
Још један једноставан начин да се смањи знојење - пронаћи свој савршени дезодоранс! Пожељно је да је практично без мириса, јер се може применити не само на пазуха, али иу другим местима претераног знојења. Нека буде боље у овом режиму: једном ноћу пре одласка на спавање, а други пут ујутро, да будемо сигурни. За више осетљиви места могу бити водени сода раствора и утрљајте их проблематичне зоне (нпр прса). Соде бикарбоне је изванредна анти-бактеријски и анти-инфламаторни агенс!
Да се знојим обавијено велом очи, можете користити суву шампон, који се примењује на кожу главе пре тренинга и користи у складу са упутствима.
Стоп водопад након тренинга може да уради све што ће снизити температуру тела. Одличан и сигурна опција - да умочи ноге у хладној води.
Научити своје тело за загревање
Други начин - да се привикну тело на топлоту. Већ смо разговарали о, како наше тело реагује на топлотуАли понављам: не избегавајте вежбе у најтоплијем доба дана, само значајно смањили рад и неколико пута недељно, сауна, како би ваше тело адаптира на топлоту. Адаптација може да траје неколико недеља, али се исплати!
пресвуци
И на крају, али не мање важно - увек изабрати праве спортску опрему! Она мора бити од специјално формулисана синтетике, која ће уклонити влагу из свог тела, дајући му прилику да дише.