Асхтанга Виниаса Јога - за захтевну себе

Асхтанга Виниаса Иога - стил који подразумијева да особа мора да се креће ка идеалу, без самосажаљења. Часови су прилично интензиван и захтевају пажљиво спровођење упутствима наставника. За оне који желе да се доведу у питање и покушати Асхтанга Виниаса јогу смо покупили неколико лекција у пракси код куће.

Ако желите да урадите јога Озбиљно, то је, редовно, систематски и намерно, једна од опција је дубока пракса Асхтанга Виниаса јоге. Ова динамична област, и прилично захтеван за студента. Међутим, свако може да почну да раде - без посебног духовног припреме. Међутим, и даље неки не физичке обуке за вежбање Асхтанга Виниаса јогу је потребно: и издржљивост, и истезање, и мишићни систем. Ако желите немате, најбоље је почети са упутствима лакше.

Један од најважнијих правила у учионици Асхтанга Виниаса Јога за почетнике - обављање асане у строго унапред одређеном редоследу и одређеном ритму. Нема потребе да се унапред и покушати да боље и више да радим. Само такав приступ гарантује стабилан напредак и прелазак на нови ниво праксе.

Поред наступа положаја, Астанга Виниаса иога обухвата:

• синхронизација са дисањем покрете;
• Концентрација на појединим местима у телу који би помогао испуњењу положаје;
• очување медитативно стање свести.

Ко ће прићи Асхтанга Виниаса Иога

• Они који су редовни Хатха Јога за почетнике чини сложену довољно да чак и на први фаза Асхтанга Виниаса јоге - прилично тешко опција и да ће бити радост за навијаче се баце звати.
• Они који желе да изгубе тежину. Асхтанга Виниаса јога је веома интензивна и доводи до велике потрошње калорија, прекомерног знојења, елиминације токсина.

Контраиндикације стандард: озбиљних болести, немогућност да се адекватно процени своје осећаје.

Неколико видео лекције о Асхтанга Виниаса Иога

Комплекс, са детаљним упутствима за почетнике

Њих двојица комплекси у првој фази Асхтанга Виниаса јоге - асане стоји и седи

Запањујући видео за инспирацију из Ларуги Гласер (Ларуга Оптицал)