Вежбе за флексибилност са Таре Стилес

Десило се да, када је овај пут вратио у Тајланду, коначно сам не стандард масажа, која на плажама и туристичке улице Диме десетак, а масер са десне стране, што чини прави Тхаи масажу, а не Тхе Строкес за туристе. Отишао сам јој сваки други дан за месец дана. Бол је паклена, али све те муке се отплаћује у пуном осећању након масаже. Пу пронашла свој болно место, док неслагање кокодакање свој језик и рекао је са уздахом, да месец - то је врло мали, али ће покушати да реши проблем. Када сам летео, рекла је у командни тону, да морам да обавља барем једноставног јоге система за леђа и цело тело сваки други дан, иначе проблем ће поново вратити.

Након повратка кући, изабрао сам неколико видео из класе јоге да се одржи флексибилност целог тела и, наравно, леђа вежби. У овој публикацији, желео бих да вам понудимо ваљке за развој укупне флексибилности тела, и назад смо заимомсиа следећи пут. Вежба неће одузети много времена. Само 10 минута и осетићете много боље! Уосталом, тело не мора само бити јака, али флексибилан.

Сваки видео има заједничку вежбу, али сваки тренинг је изграђен на свој начин, а можете изабрати најбољу опцију за себе, а затим наизменично са другима. Последњи филм - кратка верзија за оне који добро, врло мало времена - само 5 минута!

Видео број 1

Видео број 2

Видео број 3

Видео број 4

Видео број 5

Видео број 6

Означите барем 10-15 минута за такве комплексе вежби дневно, и нећете се покајати! Одсуство бола у врату, раменима и доњем делу леђа - непроцењиво поклон који можете сами урадити бесплатно. ;)