Водич линије јоге: егзотичне стилова доступних за почетнике
Спорт и фитнес / / December 19, 2019
Чак и ако је то сувише компликовано праксе нисте заинтересовани, и даље можете да испробате многе области јоге. Први корак је обично лако доступан за почетнике. У овом чланку ћемо размотрити карактеристике ових стилова јоге као И23, Сивананда јога, Бикрам Иога, јога Нидра и друго.
И23
Систем је дизајниран од Кијева Андреи Сидерски пожељно садржи класичну Асана хатха јогаКоји нису контраиндикована за већину модерних људи. Не постоји никаква филозофија или религија - само теретана, који се препоручује за оне који желе да задржи фит. Током класа користи посебне ритмове дисања, тако да они који желе забаву и енергетски праксе, боље је да се још одабрати нешто.
ТРИ-јога
Програм, развио Кали Раи (Кали Раи). Довољно софт и женска редослед положаја, глатко тече у једни друге као ваве: напона наизменично са одмора, и континуирано кретање помаже да уђе у медитативно стање. "Три" или "три" означава јединство тела, ума и духа. Погодан је за оне који желе да постану смиренији и да се носи са депресијом.
вини Јога
Вини Јога - компромис између статичког јога Ајенгар и динамичан Асхтанга Виниаса Јога. Циљ овог подручја је пре свега опоравак: сваки став прилагођава могућностима ученика. Пре него што се протеже велику пажњу на глатким тело грејање како би се повреда избегне. Погодан за све, али највише насиља и незадржив.
Нидра јоге
Нидра јоге - јога пракса сна. Асана је само један - Савасана ( "леш поза"). Погодак праксе - "сан", док преосталих свесни. Резултат је ослобађање подсвест негативних ставова, побољшава расположење и креативност. Погодан за све.
Бикрам Иога
Аутор овог тренда доводи до западне пракси јоге индијског климе. Резултат је комплекс који се састоји од 26 положаја, који раде на температури од 30-40 степени у веома влажним срединама. У року од неколико минута након почетка наставе одеће се мокар. Погодан је за оне који се не плаше да отерају са седам саксијама.
Крипалу Јога
Програм на три нивоа медитације у покрету. Студент учи да разуме и прихвати своје тело у првој фази. Затим постепено споро кретање са циљем да скрене пажњу на то како тело функционише у свакој асане. Циљ Крипалу јоге је да се униште "зидове" да је особа гради око себе током живота. Погодан је за оне који желе да се укључе у "стварном јоге," а истовремено водити нормалан живот.
Шивананда Јога
Систем развијен од стране лекара и фокусирана на побољшање здравственог стања организма. Али духовни компонента је такође обратити пажњу. Пракса почиње са сложена и Сурја Намаскара наставља десетак одређене положаје. Такође, у учионици певање мантри и медитирам. Претпоставља се да сте вегетаријанац. Није погодан за оне који желе да у потпуности одустати од религијских аспеката јоге.