Срећа трчање или лекције из чудних текућих повреда
Спорт и фитнес / / December 19, 2019
Јуче, на стази у самуиском фитнес клубу, налетео сам 8 км од Паце 5:00. На мојим очима ваљане сузе, а његово грло одсечени неким цом. Био сам срећан са оним што је видео и да није било бола. Можда чудно да чујем од човека који научио да ради 21 км за мање од 1 сат, 45 минута, па чак и Ја сам Халф Иронман... Али пола године, нисам могао покренути, готово у потпуности. Испод је прича сам хтео да кажем, али је осећај заостаје мене јуче променио мишљење. На крају чекате неколико лекција које сам научио током више од пола године.
10 дана пре почетка на ИРОНМАН 70.3 ИТАЛИЈА сам оно што би сваки разуман спортиста неће учинити. Одлучио сам да се и потрчао тест за неких неслућених темпом у хладној Мајка Отаџбина у Кијеву. Нешто није у реду, а на зглобу десне ноге на унутрашњој страни почетка пулл. Затим, налетео сам још 10 километара, а кућа је завршио са натечене ноге. Сутрадан нисам могла да ходам. Пре СР је 9 дана, и ићи далеко у сам имао у недељу. Почео сам да паничим. Не сећам се колико је људи било у мрежи и у стварном животу, да сам добровољно помоћ. Главни дијагноза је била - запаљење периостеума. Зачињена спортисти и прваци у току и триатлон препоручује да користе креме са Димекидум решења и раствором соли - један део Димекидум и 9 делова физиолошки раствор. Па сам узео недељу дана пре почетка. Лосиони мора да се уради често, и због тога је морао да се предузму са памуком, еластични завој и шприца, који се примењује на све.
Требало је да видите очима Италијана у возу Рим - Пескара (овде се одржава такмичење), када су видели путника са шприц и вате химицхасцхего за себе на нози :)
То је смешно до суза. До горких суза. У принципу цео комплет је на мене овде што ↓
Каже се да је било врло болно ходати ових дана. Посебно све отежава чињеница да је неопходно да се ја руксак и кутију са бициклом, трчање, облик, Ветсуитс и друге прибор. Драг, онда да плива 1,8 км, цицлинг 90 км и, што је најважније, да тече 21 км миддле оф новхере, у ком време и зашто се све ово патње.
Око свега поделио савете - лед и топлу воду, контраст, прљаву маст, не прљаву маст, затегнути чвршће, не одлаже у сваком случају, не масажа, не ради масажу, у сваком случају, употреба траке! То је сулудом.
Дан пре него што почнем, мало слабић, који као и све је било на опоравља, срео браћа СхцхедровТо ме је повући компресије чарапе буквално на силу!
Гледајући унапред, ја ћу рећи да се чини да је оно што је дозволио да завршим уопште. То су чарапе до колена, које су чврсто затегнути, а то је на неки начин убија бол. Ево како изгледају - паметне ствари:
Нећу описивати цијелу трку, описала овдеАли трчање било мучење, и зато је трајао више од 2 сата! Некако испада да ако не покушате да учита повређену ногу, а затим се чврсто око тела, сваки део супротног стопала - рану колено тетиве испод колена, кука, а затим заустављање. Никад нисам видео плачем они који прођу такву трку, али би могао бити први. Помогао делигхт само где сам био и шта сам радио. Унутра, крик бола, лице му је искрено радост.
Након трке је прави ужас, што је тешко рећи. Морали смо да размисли где да иду, како иде, и да ли ће то учинити. Не, прескочио сам преостала два дана у Риму, али њена љепота је помогао да се некако побегне из рана.
Онда је био Кијев и лекари. Ако мислите да има приступ комерцијалним медицини, постићи ћете решење за ваш проблем, онда то није. То је где сам стигао у поступцима у правцу једног од најпознатијих клиника у Украјини. Овај поступак електрофореза - 40-50 минута дневно за 10 дана... не резултат.
Затим - још један лекар по савету једног пријатеља-спортисте. Кс-зраци са страшном траумом клиници (што сам мислио да је у помрачења Силент Хилл са околином и покотсали зомбија).
Кс-зраци показују да ниједан од периостеума није упале. Др дијагноза је била - нешто неуролошка, и даје на нерве у ногу. Кост у фото нетакнут, без повреда, зглобови у реду покосница нормално. Постало је још интересантније... У сваком случају, прописана неке веома непријатан маст Финалгон. Користите га - нешто друго забавно. Хелл печење, иритирају кожу, она се не испере водом, али само са маслиновим или другим уљем. Ако је мицропартс те је ударио у око или нос, ви ћете патити. Такође није помогло.
Онда сам је саветовао да "коњске масти". То је веома стрма и донео привремено олакшање, али проблем није решио. Маст Ово, успут, се намаже са коњима после трке, да смири своје затегнути ноге. Продаје пола литре: Д
То само остало да плива и вози бицикл. Дивно, али оно што боли док ради, не утиче на мотору или у води.
1. јун, 2013 сам добила болове, јануар 6, 2014, схватио сам да од ње готово да нема траг оставио. Још једном сам нашао срећу да тече, тако да се не цењени од стране свих нас у првој фази хобија трчање. И даље не могу да кажем да бих препоручити пријатељима у несрећи - сувише тешко дати савет.
У принципу, колико сам ја схватио, спортске повреде, па чак и на нашим просторима то је оно што остаје сама и чека Само један, кад се смири, искључите бузз преокрене, изаћи из интернета и да почнемо слушање сами. Данас, моја повреда је била моја девојка. Не, бол је нестао, али анксиозност и стални подсјетник лево. То није бол, не. Тешко је објаснити... То је нека врста додатног сензора на нози који се подсећа константно. Он је са вама и рећи: "Доста за данас", "Пазите на порекла, не заборави ме", "Још једна пола године желим да лажем?!"
Ми научене лекције (слушају)
- Цијеним ваше километара. Рун пет или шест почео да тече? Овај супер-достигнуће. Ран пет и пожурио да осам од-ендорфин допинг у? Ти ниси херој, ти - будало. Ценим вашу пет и расте овде. Имајте на уму да нећете имати годинама и, ако је тако наставите.
- апарати - То је најважнија ствар. Данас ми је трчање није трка на трци са њим, то је намерно потрага у којој Сећам се сваки корак, сваку одлуку на брду, низбрдо. Сећам се стотине пута када је моја нога падне и одбија од тла. Ово је - најзанимљивији у трци, а не споредна браве, времена и напредак. Стоп саму олују - то би лоше завршити, сторм технику. У мом случају то је најбоље показала у трку. Како да сад мислим да је проблем био што нисам ни ради на пети, превише покуцао на земљу и упаљеног ткива на страни ноге од тих утицаја.
- Стоп емитовање - ово је место где ради своју мотивацију и ви који гура у глупости. Када одједном радити на менталној Устајање у једном од тренинга полумаратон, онда пожурите и добити да поставите своје хаскија, коментаре тип "Крутоооои!", "Вау, како је то могуће?!" Ако је потребно мотивација да обрадовати оне који не може себи ништа, треба да уради нешто др. Затворите свој налог од неовлашћеног и мирно тренера. Користите врло стрм obuka Пикс, Сервис или обука из Гармин adidas миЦоацх. Тренирају тихо и намерно, и распоредите га на само прави достигнуће - маратон, полумаратон, триатлон почиње, на који ГОТОИВИТЕС! Схватите да морате да зауставите игнорише процес и ценимо резултат. Мотивација - ово није константан свраб лењ на Фацебоок и Твиттер, као у овом предмету - град конкуренција или комерцијални лансирања.
- Нисте јединствени - признај. Ви нисте грумен који држању ископана - не. Нуггетс су већ носи медаље или наредној деценији (е) на њих. Нећете моћи да сустигне онима који су од 8 до 22 година цикличних спортова. Ви ћете вероватно пимпед и није ни чудо не деси. Нема потребе да се сублимира недостатке приватности и јебени посао достигнућа у спорту. Ви нисте професионални и легао у секунди не треба, потребан си нам за друго. Деградирани своје тетиве, зглобови нису први свежина, мишићи - тако себе. Нећете бити у стању да уради све брзо и не пате од овог, ви ћете бити повређени и пате, и да ће само погоршати од грознице коју сте ви уређено. И што је најважније - нико у вашем Фацебоок и Твиттер ће ти помоћи са проблемом са Ацхиллес, колено, нога, струка и леђа. Покушавајући да се покренете или триатлону упале - то је као добар алкохол. Све забава и сви су слатки, али ујутро - ви сте један са својим бол у глави.
Таква историја. Надам се да ће вас упозорити из мојих грешака и грешака оних који нестаје у тренутку повреде и не емитује у ли сигурни на друштвеним мрежама. Престаје да вас забавимо са њиховог успеха, и просто вукао тихо на сираст клиникама, лекари цудно, сањајући среће изгубљеног будаласто. Срећа трчање.