Како да се обуку за зимске трке
Спорт и фитнес / / December 19, 2019
Зими треба да изабере хаљину која ће вас загрејати у хладном времену и истовремено да се осигура слободу и удобност током рада. На температури од -15 до 10 степени Целзијуса може носити мајцу или тренерку и светло спортску јакну. Глава и уши могу заштитити од хладноће помоћу плетене капу. Ако ветар пирсинг, лоше ветар, носи јакну или кардиган џемпер.
Ако је температура напољу испод 15 степени Целзијуса, најбоље је да носи топле вунене џемпер, чарапе и рукавице које штите руке и ноге од промрзлина. Патике треба да буде лепо и чврсто коректан, да се спречи улазак снега.
Можете користити термални веш који ће вас поуздано заштитити од хладноће. У екстремној хладноћи, више од 25-30 степени, ради само обучених спортиста. Потреба да се топло обући: вунени џемпер, спортске панталоне до вуне или другог модерног изолације, јакне, Анорак материјала штити од ветра. И будите сигурни - вунене рукавице и чарапе. Такође је пожељно да се сакрије лице, а не да фростбиттен кожу.