Како се отарасити од нагомилане течности у нос за време извршавања

Толико дуго наслов чланка је заправо прилично добро изразио проблем који погађа многе тркаче и бициклиста (посебно бициклисти). Пошто вишак течности се накупља у носу на све, али да се ослободи тога како не би себе или ради око мрље, не знам колико. Тако да је у овој публикацији користимо Руннер Светског ће рећи како да се реши овај деликатан проблем. ;)

за тркаче

Имајте на уму да можете учинити само на улици, али у сваком случају, не покушавај на покретној траци у соби!

Пре него што очистите нос, уверите се да поред вас или иза вас нема никога. Око себе у радијусу од 1,5-2 метара не би требало да буде једна особа.

1. Удахни дубоко кроз уста.
2. Прста једне ноздрве.
3. Затворите усне.
4. Нежно окрените главу према отвореном ноздрву и не дува кроз њега.
5. Поновите исто са другом ноздрву.

за бициклисте

Са бициклисти све теже, јер им је потребно више и не пада са бицикла. За њих, техника је другачија по томе што су се на десној страни, са десне стране грип десну ноздрву и чисте нос преко леве стране. Затим поновите исто на другој страни. У овом видеу, постоји опрема за професионалце.

Надамо се да смо вам помогли. ;)