Како да научите како да пов
Спорт и фитнес / / December 19, 2019
скијање опрему на сурф
Главна ствар - стање. Сва опрема зависи од тога. Почнете са памћењем редослед радњи, од којих сваки треба бити приведен аутоматизму. Али, пре свега, важно је способност да пронађе баланс тачку, а ослонац на површини воде у било ком положају.
1. Нађи доњу границу на броду
Типично, трака почиње тамо на другој површини, може да се осети. Прсти не би требало да прекорачи ову границу, јер не стиже. Тело лежи управо у центру. И не вуку ноге, ниси на плажи.
2. проверите стање
Испружите руке у страну и подигните груди. Спусти? Онда се врати на прву тачку, и почети изнова. Ако сте лежали на земљи није нашла центар равнотеже који говори о томе како да устанем кад покупи талас?
3. Ставите руке на грудима
Ово је ваш став пре него што скочите на гребену таласа. Ако говоримо, или немате времена да се уравнотежи, или не усклађена тело, боље прескочите талас и чекати следећи.
4. Научите да скочи са табле
Ако немате времена да се окренем или не достигне жељену тачку, а постоји и велики талас ка бољем склизне одбора и плива испод таласа. Нема потребе да храбри све воде грб. Тако да неће дуго трајати, само ћеш избрисати дно и прикупља песак у гаћама.
Оверцоме таласа само ако се не направи много труда. Али у таквим случајевима ефикасно да је јахање на табли.
Запамтите: талас - ово није мека и нежна супстанца. То је огромна маса воде, која побеђује са свом силом у одбору. Да би вилицу како, подигните груди, али не стави руке у груди, и држите их на предње ивице плоче, лактове на табли. Тако да ублажим ударац и држите тело на врху. Боравак треба да буде јака.
5. Сазнајте како да на табли
Стопала се налазе на границама стрип табли, руке на грудима. Сада брзо заузети позицију столу. Нема ноге, без руку и колена неће померити. У супротном, ви ћете изгубити равнотежу.
У овом положају, ви сте неколико секунди, а затим брзо и прецизно пењу.
6. Изаберите прави положај
Пливају на плочи има, стављајући једно стопало напред. Шта? И овде све појединачно, али да лако идентификују оловни ногу. Станд пажњу "пажњу", затворите очи. Сада, питајте инструктора или пријатељ потиснути. То стопало сте изнели, и биће главни.
7. Излагати десно стопало напред
Први на броду, ставиш ногу која је остала иза у експерименту. То ће се налазити одмах иза колена, преко одбора. У идеалном случају, ако ставите ногу под углом од 90 степени. Тако да одбор неће обесити напред и назад. Боље је да то уради одмах, или ћете бити у сталном паду.
8. Ставите другу ногу паралелно први
Ноге мало шире од ширине рамена, благо савијена. Асс треба мало повући се, торзо нагнут благо напред. Руку под руку. Тежиште пролази кроз цело тело. Не би требало да убедим. Ако вам је тешко да стоји, ви сте урадили нешто лоше.
Ако све буде у реду, нека неко толкнот од позади. Треба да држите напора, без померања са лица места. Покушајте да се не крећу и да не ремете центар гравитације. Покушајте да се успостави равнотежа оружја.
Онда било да сте на таласу или у води. Не заборавите на техници, на свакој позицији има за циљ да очува равнотежа.
9. Изаберите право место за скијање
Ако имате инструктор, онда ће вам све рећи. Ако сте један, а затим неколико штипаљке. Најлакши - поглед где су други ангажовани новајлије. Обично су и они инструктори. Дакле, за вас је право место. Не устручавајте се да се приближе, јер чак десет метара условима могу бити веома различити.
Ако сте сами, ви се воде кроз таласе. Саће мора да иде довољно далеко једно од другог. Ако између њих пажљиво, мораћете ништа у води - не за вас условима. Али ако одступи метара за 200, ситуација може већ бити другачије.
Погледајте такође шта се дешава на обали. Ако видите негде пројекцију или мутна трака иде од обале, готово је сигурно да постоји испод површине. Овде за почетника је врло опасно. То ће те носити врло брзо великим таласима.
Исто тако, понекад морате да изаберете који плове грб - први или други. Понекад талас најближи обали јачег тешко је ухватити невбие. Понекад други моћнији. Погледајте ситуацију. Али, у сваком случају, не дај река одвести у правцу таласа.
Више клони места где су професионалци возе. Они могу одредити у одборима и степена нагиба. Ако не флоундер и охлади седло таласа, то је професионалци.
10. Пре него што уђе у воду, причврстите плочу на себе
На таласима је теже урадити. Је тацкед на плочи треба да стоји иза ногу. Уверите се да је конопац је остало на спољашњој страни ногу и не треба мешати.
Када се попео на броду, уверите се да је конопац се слободно виси са спољне стране. У супротном, постоји шанса, не само да се збуњен и пад, али и да се прелом.
11. Дођете до свог одредишта
Када је вода изнад колена, боље носити одбор у својим рукама, не да се бори са малим таласима на обалу. Затим га баца преко ивице и гурнути са једне стране, држите страну да задржи право сурф. Пре него што притиснете крај чешаљ задњу одбора. Тада ће море учинити све за вас: Тип виси на врху, талас погодио доњи крај даске, она мирно скок без своје напоре.
Како да идем кад већ дубоко? Можете скочити уназад од дна, ако курс јак. Али је лакше да плива на табли, веслање са рукама.
12. ухвати талас
Тихо лежи на плочи док не приступи потребно грб. Онда се окрени. Ако су размаци између кратких таласа, брзо скочи у воду, проширити одбор за 180 степени и поновног скока.
Како да пронађете праву чешаљ? Она долази само са искуством. Талас може бити слабији или јачи него што је потребно. Ако талас је слаба, готово одмах престати. Ако је сувише јак, ти ће се.
Боље је да се руководе другим сурфере, нарочито за почетнике.
Погледајте колико и када су пуштени инструктора. Иоу цан ватцх и за искусне спортисти да схвате, када морате да скочите на броду.
Не заборавите да је снага таласа нису исти на целој својој дужини. Чешаљ стицање тло на једном крају, увијање целу дужину. Стога, за свог ближњег може да буде довољно јак, али за тебе - не. Све ово се може разумети само после много покушаја.
Када видите одговарајући талас, почети активно веслање.
Што је већа брзина куцате, лакше ће бити да освоји талас.
Не скочи на гребену, а у време када је плима почиње да покупи те. Овај делић секунде, тако да нема потребе да се успори. Ако се попети на гребен, сувише је касно. Или отпасти или одбора Сеттлес без силе вуче из воде. Када почнете да иде горе мало раније, ви редистрибуирати тежину, а талас подиже и носи вас напред.
Нема потребе да стоји као Тин Солдиер. Рад са рукама, задржи равнотежу. Одбор није само дневник, она може да се контролише. Померите центар гравитације, али ноге не мрдај. Тако да ћете морати да је укроти првом таласу.
Шта Сурфбоардс да изаберете
Одбори се разликују по величини и облику. За почетнике, то је најбоље погодан највећи и округли нос. На њему лакше да скочи. Такве плоче треба само да осети грб под себе и научите основе. Али они контролишу скоро нула.
Када научите да стоји на табли, треба ти још један сурф. Што су озбиљније одбор, тако да је краћи и лакши и оштрије нос. Оштар нос и мале димензије омогућавају да осете и најмање флуктуације у организму и обавља ротације са високом прецизношћу спортисте. Најбоља плоча, требаће вам најмање две године интензивног тренинга.
Да ли је боље купити или изнајмити даску
Ако не живи у одговарајућим локацијама за сурфовање и не планирају да се баве овим спортом озбиљно, онда нема сврхе да купи бр. Чак и само држи таблу заједно са остатком неопходне опреме ће вас коштати најмање $ 100.
за издавање на плажи даску за цео дан ће коштати више од $ 5-7 дневно. Ако је уговор за дуго, понекад чак и мање. Не морате да изнајме негде у граду, боље је да се то уради на плажи.
Ако се одлучите да купите сурф, узети изнајмљивање бицикала са држачем за беле табле. Тако да ће бити лакше транспорта.
несрећа спречавање
Сурфинг не само зове екстремни спорт. Заиста су повређени, па чак и убијени. Стога је обраћамо пажњу на следеће савете.
- И обука и клизање одвија у местима где други сурфери. Стога, да бисте добили плочу за главу или да поцепа особу некоме није тако тежак. Увек имајте на видику као и људима који вас окружују, а они на даљину. Ако Вам се жури са неким, не очекујем да опливут. У овом случају, роњење испод плоче у мери у којој је то могуће, онда ће летети изнад таласа. Избегавајте такве ситуације. Ако не можете одузети од путање одбора, боље је да је скок.
- Не преценити своју снагу и знање Церф. Ако нисте баш издржљив, а таласи су јаки, боље да остану на плажи.
- Будите сигурни да се пријаве сунца. И носе посебну јакну. Она штити од сунца, а ипак не треба избрисати своје руке и стомак када скок на броду.