Како да се уверите да вода не претворила у лед током зимског трчања

Упркос чињеници да зими је хладно напољу, пиће током дуге стазе ионако желите. Како да се уверите да је вода коју су се са собом на трчање, зар не претвори у лед и лед не постане? Нашли смо седам живот хакера, који ће вам помоћи избори са овим проблемом, и питао страствени тркача, који од њих заиста рада.

Питање како се носити са попуњавање резерви воде, а који се користи у топлој сезони, није потребно. Све је једноставно: примати вода или изотонични погодан боце и даље. Али, шта да радим зими, када вода постаје лед у само неколико минута? Исто важи и за грицкалице за нордијско, ако у лето неке од њих могу бити мало истопи (чоколада и протеина шипке), по хладном времену ризикујете да их сломити зубе.

Шта да се ради са свим тим невољама? Одлучили смо да траже одговоре на сва ова питања о Веб и питајте друге такмичаре.

Савет број 1. Пијте доста течности током дана и непосредно пре трчање. Не мора да значи да попијете целу боцу, јер је хладно врло брзо почну да користе тоалет, у овом случају 200-300 мл довољно. Ово се односи на кратке стазе. Ако ћете да покренете више од 10 км, потреба да се донесе барем малу боцу.

Савет број 2. Ако ваш флаша воде лежи у тајном месту или виси на појас, сипати топло или чак скоро топле воде - опет брзо постаје хладно.

Савет број 3. Ово правило је да ради у веома, веома, веома хладно! У циљу спречавања Вода се у боци, додати мало соли, шећера или воћни сок. Ово ће смањити критичну тачку смрзавања.

Савет број 4. Друга опција да задржи топлом водом - замотати боцу у алуминијумску фолију! Само вода треба да буде довољно да за топло, тако да је топлота задржавају дуже.

Савет број 5. Користити специјалне термос за бочице. Они не раде горе термос.

Савет број 6. Запамтите, у чланку о Божићни поклони за тркаче Поменули смо хидратор? Многи произвођачи нуде посебне зимске опције за скијаше и љубитеље зимског трке, што га чини тако да ће ваш вода за дуго бити погодна температура.

Савет број 7. Ако смо јако жедни, али са водом немате, можете купити малу боцу воде који ради поред продавнице. Ви само имати времена да се пије пре него што постане лед.

Што се тиче хране, шта ако не желите да се разбију зубе на ледена чоколада или Енерги Бар, стави их близу тела, које је, на топлоту. Пут у унутрашњем џепу или на хабање трчање Ваист торбу испод јакне.

Савети искусни

алисхер Акупов

Савети дати изнад стварно ради, а они се користе многи тркача. На пример, алисхер Акупов Саветовао сам да ће завршити боцу у алуминијумску фолију или ставити на мало траци ранца испод јакне, као и подсетио да постоје посебни ТЕРМОПАК за пиће водовода.

денис Ткалицх

Ткалицх Денис један од аутора блога "Покрени Лаифхакер Рун" и будућим ултрамарафонетс саветује да пијете довољно воде током дана и попијте чашу непосредно пред стазе. Касније је планира да са водом за зиму у термос трчање.