Како одабрати тренинг под твојим темпераментом
Спорт и фитнес / / December 19, 2019
Ако се присилити да идем у теретану, онда нису пронашли свој спорт. Лаифхакер разуме шта ће обука бити савршен за различите типове личности, и вреди покушава да нађе омиљени тип фитнеса.
Као пракса показује, жеља да изгубе тежину или разочарати кратко вас држати у теретани. Истраживање је Харрис Интерацтиве утврдио да половина људи који су одлучили да спорт да се у форму, баци своје циљеве у шест недеља.
Дакле, ако желите да се кондицију дио твог живота, пре свега, треба да пронађемо тренинг који ће доћи по свом укусу.
Џесика Метјуз (Џесика Метјуз), виши саветник Америчког савета за вјежбу, Персонал ТраинерРазумевање Шта те мотивише да, оно што стварно волим да радим и како ваша личност утиче на послове свакодневне, помаже да се трајно мењају своје навике и да се придржавају прописа.
Дакле, оно што је добро за вас?
Ако ти буде досадно, пробајте различите тренинг
Ако сте стално у потрази за нешто интересантно, покушајте групне часове у новим правцима, као што су фитнеса или аероиоги антигравити. Сутрадан, идите на нешто друго.
Велики фитнес центар, као по правилу, има много класа групе - погледајте распоред и пробати све. Можда ће вас занимати више од једног дана. У сваком случају, добићете различите оптерећења и не буде досадно.
Ако сте веома активни и амбициозни, учествују на такмичењима
Амерички кардиолози Фриедман и Розенмен 1950. године предложио поделу људи на психолошке типове А и Б. Људи тип А - агресивни, друштвено активни, са високим осећајем одговорности, амбиције и жеље за успех. Најчешће је Воркахолицс који су веома заузет начин живота. Људи тип Б - своју супротност. Миран и стабилан, не као хард рока и прековремени рад. Такви људи увек наћи времена да се забавимо, лакше да се односе према животу.
Некада си поставити циљеве и остварити жељени упркос свим тешкоћама. Зашто не учинити исто у спорту?
Ако волите највише да победи у поштеној борби, и да уживате у класу, треба да јасно види циљ, региструјете да бисте учествовали у такмичењу.
Ово може бити трка од 10 километара или полумаратон, такмичење међу навијачима у било ком спорту. Жеља да се победи неће дозволити да пропустите ниједан часове.
Ако имате аналитички ум, ангажује тренера
Ако цените информацију и пре доношења одлуке, узети у обзир све детаље, пробајте сесија са тренером.
Добар тренер ће вам пружити неопходно знање и детаљно објаснити зашто једног дана треба да укључе са слободним теговима, а други - да одложи тежине и идемо на трчање.
Ако сте навикли на дуже време још за размишљање, пробајте ЦРОССФИТ
Ако сте навикли да размислим о свему и потрошње у размишљање већи део дана, само ти треба обука високог интензитета. Тешка вежба ће вам помоћи да се опустите од свакодневног живота и очистите ум.
Једна од опција - ЦроссФит. Он ће вам пружити јасну структуру запослености, елиминише рефлексије и тако тежак терет који ће мислити само једном.
Ако сте интровертна, остварују само
Можда буде неугодно у групама, и то је нормално. Интроверти одговарајући дом тренинга или вежбе на кардио у теретани носећи слушалице и остала сама са покретној траци или другом симулатору.
"Врло често, за интровертне карактеристично рационално размишљање оријентисана истраживања. Желите да урадите вежбе сами, али у исто време, треба да знате да сте исправно раде све и то заиста функционише, "- каже Метјуз.
овде овде наћи ћете много могућности за кућну обуку са техникама анализе и заједничких замке.
Ако сте Екстровертна, идите на групама
Ако сте друштвена особа и увек желе да буду окружени људима, групне часове - опцију.
Можда ће вам се допасти огњене ритмови зумба или смиреност ресторативна јога, извући еклектичан тело балета или активност степ аеробик. Група часови велики много, и да сте сигурни да сте пронашли своју.
Друштво сличним људима и социјалне подршке имају кључну улогу у поштовању. Тако да више неће класе недостајати.
Верујем да свака особа има твој спортА можда ни један. Ако нисте га пронашли, не брините: пробајте нове врсте обуке и кондиције, идите на различитим тренерима и да мора успети.