Како покренути у минималистичким ципелама промене стопе

Др Ник Цампителли - ортопед из САД, који је био чврст присташа у бекству у минималистичким ципелама и води blog на ову тему. Недавно, један од читалаца му је послао видљив утицај на то како је променио своје ноге после две и по године ради у минималистичким ципелама. Наравно, прочитао сам доста, како да се ојача стопала после ослобађања од "пете" и подрже конвенционалне патике, али не очекујем да све много променило. Расправа о минималистички патике и ради бос наставити. Било је много истраживања, али због великог броја варијабли које треба контролисати, резултати нису увек релевантни. Да би се посматра какав ефекат одбијања вишка подршке традиционалних патике, потребно је време. Године заправо. Ево једног примера, када је 34-годишњи тркач са равним стопалима и вулгаснои деформације стопала и зглобова колена напустила своје круте Ортхотиц Асицс у корист минималистички Нев Баланце Зеро разлика између пете и прстију, и две и по године постала приметна јасно резултати.

Без спољне подршке зауставља се прилагођавају на стрес и постати јачи.

Наравно, ово је само изолован пример, али то показује шта мења се може јавити са стопалом одрасла особа у последица јачања постуралних мишиће стопала, посебно отмичар мишиће велики прст. Ово није директна последица једноставних носе минималистичке ципеле, већ је резултат онога што се присиљавају своје ноге да ради како би требало да ради, што их чини јачим. Без спољне подршке зауставља се прилагођавају на стрес и постати јачи. Већина студија спроведених током неколико недеља или месеци, онда видимо резултат "истраживања" у дужини од две године. Да видимо како ће престати након преласка из конвенционалних патике за минималистички.

калканеуса

Фотографија испод је приметно колико су поравнали пете кости. У 2012. години калканеуса је унутра лучни због слабости отмичар мишића палца, што заузврат изазвало колапс медијални уздужног свода. У 2014, калканеуса је већ усмерен нагоре, то се догодило због јачања мишића отмичар палац и, као последица тога, смањити растојање између палца и пете и лук ојачати стопала.

стопала правац

Тада можете погледати на пример симптома, који се зове "превише прсте." Када се гледа "Бацк" на фото од 2012. кривине стопала према споља, видимо више прстију са спољне стране, шта се дешава када особа има слаб пада кроз лук стопала. У 2-14-м исти правац престане изравнати, а ми више не видимо прсте.

свод

И на крају, ми ћемо гледати на медијалног уздужној лука стопала. Ово је сет који већина људи значи када говори о флатфоот. Једноставно речено, лук висина у овом тренутку неће бити нула или минималан са равним стопалима или слабе мишићи стопала. У 2012. години, видимо да је у станици једва излази из пода. И после две године да ојача мишиће у 2014. јасно приметног повећања висине лука стопала.

У закључку можемо рећи да јесте, то није пуна истрага, али да промена видимо у тркача који воле ципеле са нула разлике. Слични резултати описани током заједница босоногих тркача, а све већи број тркача прелази на минималистичке ципеле. Ово је само један документован пример од многих које сам видео у мојој пракси. Зашто је то толико важно? Да, јер то доказује да трчање у минималистичким ципелама јача мишиће стопала и на крају мења свој облик и лук стопала. Надам се да ће ови резултати бити објављени више. (преко)