Како да се заустави траци мржње

Имам искуства у вођењу: то за скоро две године и водио седам маратона. Све ово време сам мрзео траци, и скоро сваки руннер церемонији ће именовати три до пет разлога, окренувши се њега лично ову активност у пакао.

Али пар месеци сам се нашао у ситуацији у којој је потребно покренути и где да бежи, осим путу. У новогодишњих празника на острву Бали, температура је обично око 39 ° Ц, док сам обећао себи да тече 100 километара за 10 дана. Па, да се не ван форме.

У њему је показао малу салу са неколико траке за трчање и повлачењу није сопствених обећања. За 10 дана било је успео сам да трчим на стази 108 километара и Унлеарнинг мржње несрећног симулатору. Нудим вам моје искуство добијено у формату "проблем - решење".

Да бисте покренули на стази вруће и спарно

Ако мало боље погледате, многи фитнес центри омогућавају да подесите температуру у својим собама. Потребно је да хладнији, а посао ће бити много пријатније.

Хотелски фитнес центар Бали сам се око 15 минута пре следеће трке и дневни стави клима уређај на ниском нивоу (18 ° Ц). Ако погледате око себе, сигурно ћете видети панел са клима уређајем, или је администратор хале је лако сложити да вам помогне да затегне на време, централном климом.

Што је већа сала је људи, више непријатан низ.

Осећај да запара чак иу присуству бројних другог лица значајно повећава ниво комфора се смањује. Има смисла да се пут даље од других људи. Ово може бити тешко у условима crowded РоомАли, него да пате у гуши атмосферу, можда би било паметно да се раније или касније?

Ово је суптилно, готово филозофска тачка! Ако ће патити због недостатка ваздуха, вероватно брзо бацити брзим целе зиме, или ће се ангажовати у знатно мање и губе форму. Ако направимо напор да дођу и не у већини време Поппин, ви сте вероватно бити у стању да ради. Међутим, требало би бар да покушамо? Успут, можете носити минимум одеће - биће још мање топло и спарно.

Дорогусхцхи потреба да се купи претплата на фитнес клуб

То је истина. Али постоји неколико живота хакера, како да приступ стази за мање. Прво, можете наћи највише скромно фитнес салу. Трошкови услуга може се разликовати у два или три пута, у зависности од "надев". Друго, клубови нуде карте не за годину и по месеца или квартала. То је довољно да тренира у хладне сезоне.

Више хода до најближе добром хотелу и питајте особље ако не може да се бави њима у теретани. Четири и пет звездица хотели мора да понуди гостима приступ теретани, да се што више звезда. Међутим, они су често нека посетиоце са улице за веома малу надокнаду. Лично, ја сам то радио због таквог плана у теретани хотела, који се налази у дворишту, и долази врло јефтино.

Ја сам сувише лењи да путују далеко у својој способности да води

Можда сте изабрали дивне фитнес клуб, који није баш удобно расположен, и то квари. Него да имају претплату у великој дворани, али не користе, боље је пљунуо на потрошени новац и купити карту за где ћете моћи да физички се често. И ту ради.

Ако Бали теретана није било ни 30 метара од врата моје собе, чак и не знам да ли бих могао да одржим обећање да води 100 километара тамо или не. Ипак, старо правило у маркетинг «локација, локација, локација» ради овде у целости.

Ако се ради о стази - стрес за тебе, не треба да ојача своју неугодну локације стазе далеко од свог уобичајеног пута.

Други живот хаковање - да купи кућни траци. Опрости, рекло би баналност, али није све тако јасно. Прво, то је релативно јефтин. Претраживање интернета, можете лако наћи одговарајућу симулатор на прилично ниском ценом. Плус, знате тачно непотребно прашине пар песама, као што су их купили, али не ради, а они ће вам продати један за цену Кноцкдовн - питајте на фацебоок! Или Авито.

Узгред, постоје траке за трчање склопива и заузимају више од једног и по квадратних метара. Осим тога, сасвим је течност роба - требало би да можете да га прода, ако је не потребно. И, извините, не живите сами, зар не? Може да ради све. Замислите колико улазнице ће коштати у фитнес клубу уопште.

На путу који ради досадан и монотон, али напољу је хладно, али забаве

Да, туп. Међутим, када сам налетео на ходник на Балију, имао сам циљ, који се свакако не забаван, али мотивисан. Ради само тако да ће бити теже него ради са циљем. Ако сте одлучили да раде на стази, онда чине живот лакшим и вожњу, на пример, 30 километара недељно, или 5 километара сваки дан, или 200 километара месечно. Када постоји сврху и посвећеност себи - све дао лакши него у "покушају, изненада испало."

Више позитивне коментаре о ради на стази

нарцисизам. У неким фитнес соба можете покренути, види се у огледало. Тако да постоји јединствена прилика да посматра своју технику трчања, без ослањања на филм. Види да ли си ставио десну ногу, не бацај ако је пета у руци, не ротира, ако горњи део тела око своје осе, и тако даље.

удобне одеће. Зими, у сали на стази можете покренути у лето ради форме, а не зноје претерано топле зиме ради одећу. У теорији, ако се правилно обучен за зимску оутдоор јоггинг, то би требало да буде топло. Али то је само у теорији, зар не? Још један позитиван тачка: на путу могу се изводити у лаким летњим ципелама, али на улици вероватно ћете морати да носите нешто теже. Зашто све ово?

безбедност. Знам много људи који дуго да се баве, јер су добили повреда када ради на леду током зиме. На стази је веома тешко да се повреди. Па, осим што запнотес и одлете у зид. Не, то је понекад лепо да ради и зими улице када је време то има. Али то не мора да уради ово све време - и можете патити. У принципу, стаза - то је прилика да се ризик када не желе, и даље ради.

Дакле, ви сте се састали са бројним предностима и недостацима ради на стази. Ако нисам живи у северним метропола, а у прелепом југу са развијеном инфраструктуром за целе године тркама, онда у сваком случају не би изгледао на траци. Али живот је много компликованији, тако да је отварање покренут сезоне и маратон имао сву зиму да претежно припреме на стази. И не патим, а оно што желите.