Могуће је да пије газирану воду након вежбања

"У овој области, постоје студије. Али у теорији, газирана вода храни тело са влагом на исти начин као и обично. Такође постоји и додатна предност. Многима се чини да бољи укус, тако да је могуће да пију више, "- каже Габријел Хирш (Габријела Гиерсцх), А кинезиолог са Универзитета у Конектикату.

То је. Из неког разлога, често посегнути за боцу соде него чашу обичне пиће. вода са мехурићима Чини се укуснија.

"Ако сте тек недавно почели да пију газирана вода, бити спремни да стомака нелагодност. Угљен диоксид садржано у таквој води могу изазвати подригивање. Колико ја знам, не постоје докази да је опасно. Само буди мало фрустрирајуће, "- рекао је Цхристиан Смит (Цхристиан Смит), А дијететичар и портпарол Академије САД храну и исхрану.

Из тог разлога, она се не саветује да пију газирану воду пре вежбања и одмах током тренинга.

Прво, попити мало сода воду и гледати колико је потребно ваше тело.

Они који само пију сок током дана је вероватно да се суочи са нелагодност, и бол у стомаку. Проблеми се могу појавити ако покушавате да брзо надокнадити губитак воде у организму после тешког физичког напора. Једноставно због присуства гаса у стомаку уклапа мање соде него обично. У том случају је боље да се воле једноставне пијаћу воду.

"Ако је тело нормално носи газирану воду, можете га пити после тренинга, а не морају да брину. Али када тешка дехидрација се и даље не препоручује "- каже Хирш.

Осим ако трчати маратон, можете безбедно пити сок. Али будите сигурни да погледате етикетама. Газирана вода се често додаје соли или шећера. Овај напитак обнавља влагу горе.