Списак ствари које треба довести у конкуренцији
Спорт и фитнес / / December 19, 2019
Путовања са спортистима и онима који се спремају за такмичење, много забаве. На пример, већ су трећа година заредом да носи бицикл и све што иде уз то (кациге, кревета, ципеле, замену гума, и тако даље), барем неколико пари патика и спортске. И ове године додати ронилачко одело, али није успео само поена, топљење и капу. Сада када је збуњени тражи у околним спортским продавницама специјализоване лопатица за купање. Тако је, није са стазе! Па, та кутија је велика и бицикл са правилном паковању за све ове ствари. То је лоше да је кутија онда мора да драг.
У принципу, ако идете по први пут на такмичењу или даље на дугом путовању, и тренинг бацање То не може бити од користи да прочитате савете од професионалац, а не уче из својих грешака, како се испоставило у нас. ;)
Такмичење сезона у америчком средњем-Дистанце Руннер Јордана Хасеи веома заузет распоред летова. На пример, у року од 30 дана, потребно је имати времена да два пута посете у Њујорку, Бостону и Енглеске. Стандард распоред - путовање једном или два пута недељно, тако да је прави начин да се спакујем и да су од виталног значаја, а шта може да остане код куће, Јордана врло добро зна.
За дужа путовања Џордан покушава да припреми унапред, заједно са својим тренером, мислећи кроз сваком детаљу.
pakovanje ствари
Прва ствар коју треба да урадите - јесте да створи "Руннинг листу" потребних артикала. Само да запишем на папир, поставите сву одећу и Марк свега што је већ у торби. Ако је могуће, као и многе ствари у Вашем ручном пртљагу, као губитак пртљага нису савршени, и откријте да немате ципеле на дан трке, није баш пријатно. Стога, да будемо бољи у вашем ручном пртљагу најпотребније - патике и спортску, као и све врсте специјалних гелова и течности може да остане у торби. На крају, у случају губитка пртљага су много лакше и јефтиније да купе продавница спортске опреме од нових патика.
Шта мора бити у торби
Ципеле и облик - најважнија ствар! Као што је већ поменуто, све остало можете наћи и купити у продавницама на лицу места. Па ипак, ако је могуће, будите сигурни да донесе доказане енергетске гелове, лекове и храна, јер никад се не зна како тело реагује на стрес за новим додацима исхрани или храна.
Свако ко је прошао кроз најмање један догађај на путу, је свестан шта је стресно.
Тачно колико спортске треба да поведете са собом
Све зависи од трајања путовања и сложености догађаја. Ако идете напред и желе да тестирају стазу, неопходно је да се пресвукао, јер трчање у прљаво форма са плесниве мирис у дан такмичења није лепо, али шансе да имају времена да оперите и осушите га, а ти не можеш бити.
Ако идете далеко за дужи временски период (месечно или више), постоји неколико комплета спортске одеће је обавезна.
ципеле
Добра опција - потрајати неколико пари ципела: један за загревања и других вежби, стави на путу, а други, доказано рацинг, пошаљете ручног пртљага.
храна
Покушајте да се правилно и познати храну као на путу, а на конкурс. Током посете је тело под стресом, а храна на аеродрому - то је далеко најбоља опција. Обавезно треба имати на уму о води, јер је веома важна за одржавање равнотеже воде.
Храна које слободно можете приуштити пре трке и од тога дефинитивно неће бити лоше: Оатмеал, хлеб, џемови и доказана путер од кикирикија. Ово је тачно можете јести без бојазни за стомак.
Што се тиче грицкање непосредно пре такмичења и током дугих раса, треба да постоји доказане производе (енергетски гелови, изотонични, протеински прах и енергетске шипке итд). Покушајте да их повести са собом, а ако не може - поглед у већ постоје у продавницама. Нови производи за покушај је непожељан.
остали савети
Други начин да се осећају пријатно током лета и не запушити кесу - носити га колико правим одеће могуће. На пример, то може бити компресије чарапе који раде добро током дугих летова, што рест ноге.
Ако се догађај одвија у хладној сезони, можете ставити на спортском термо веш и зимској јакни за трчање - то је минус неколико ствари од вашег пртљага.
Што се тиче личног искуства и великим планина ствари (као и овај триатлон, не ради), могу да кажем да ли стварно морам да размислим врло добро шта да узме и шта можете да урадите без. Међутим, ова опција се своди на дугим путовањима. Питати о ценама у локалним продавницама, као некада лакше да купи ову ствар на терену и одмах након тога је остави (Посебно мали делови за бицикл - рефлектори, сијалице, мазива, резервни гуме), него да вучем .
На пример, посебна варијанта гела, који ће уштедети на гумиран рана, или вазелин су свуда. Да бисте то урадили, чак иу посебним спортовима продавнице не треба да иде - можете наћи у одељења или апотеке све деце су вам потребне.
Направите листу свих ствари које вам је потребно. Разговарајте о томе са својим менаџером. Онда опет провери и уклони оне без којих, у принципу, могуће урадити. Опет, ова листа показује тренера или искусном путнику који често путује на такмичења. А тек након тога можете безбедно да прикупи торбу и не брине да сте заборавили нешто важно. ;)
(преко)