Мој Иронман: Као што сам учинио исто у Италији ¸ / ₂

Па, то је оно што се догодило, шта Све је почело у новембру :) прошле године сам био у могућности да заврши на даљину "пола" и постао полу-гвожђа, баш као Тони Старк! То је већ прошао дан после циља и да ништа не могу рећи да сам очекивао. Да, резултат мог не много - 100. у доба пола групе, али то су били главни узроци и - паника и моја дрога у последњој фази тренинга. Али прво ствари прво.

Достартоваиа недеље

10 дана пре почетка, успела сам да урадим нешто није у реду и зарадили поновно повреде - упалу периостеума. У овом тренутку на десну ногу. Некако, то изгледа као добра идеја да пролазе кроз планине, и заборављајући потпуно доживљавају Самуиских слајдовеПоново сам дошао на истом раке. Једини проблем је, Тхе Самуи је 4 месеца пре почетка, а онда - 10 дана :( да третирају овакве повреде треба само једну ствар - потпуни мир ногу и доста лекова.

Али, шта мир може се наћи, ако не и много ствари на бициклу, сломљене кочнице и радионице играју фудбал своје посетиоце отицати очи и каже: "О, не, ја сам твој водила чак плаше да дира!" Недостатак професионализма и идиотизма популаран код нас и постати начин живота превише многи људи. Хвала велики момци из "

индустрија"Оболон Кијев, који не само поправити нешто што сам жалио, али је тај прелаунцх припрему. Они цоол триатлонце. И мудрост и сипа пуну главу. ХВАЛА!

И наравно није почела одело, ронилачко одело, гелове. Све ово Сакупио сам целе недеље по граду између сна и рада. У принципу, упркос облога и Димекидум Новокеин и други третман, нифига ја не лечи, а био је у пуном депресије. Немојте додавати оптимизам и путне Киев → Муницх → Роме → Песцара са кутијом од 21 фунти у бицикле и друге отпада на грбом.

Ах да, Ветсуит сам имао дан прије поласка и прва топлота да је то само у Пескари - на дан слоја.

И оно што сам имао на уму? Пливање - ста ако нешто крене наопако са гидриком (и тако је и било :) и одједном успона у Велаи у 1100м ме претерано спутавају, и одједном једноставно не могу трчати и не могу завршити удаљеност? Дакле, са својим сумњама у гостима, одлучио сам да само треба имати времена да искључивање време 8:00 да заврши цео удаљеност и не брину о времену, амбиције и кајања - Мислим да је потребно у време припреме! Сада је било прекасно.

Успут, желим да пошаљем зраке обожавања Луфтханса, који не само да се пробија бицикл у четири транзитне фазе, али се преселио га у оба смера за бесплатно. Немачки пословни модел волови!

Дан пре почетка

То прелаунцх дан постао мој први цео дан у Пескари. upoznao сам Саша Схцхедров (Ко је написао у нашем блогу своје приче о обуци за триатлон) и његов брат Валентин, који је почео са мном. Као што сам био једини представник Украјине, јер - само Летонски.

Што се тиче регистрације организације, све је било врло Италијански - немаран несистаматична. Тражио сам око сат времена, ходање у Експо, где је регистрација. Врло досадан оклевање Италијана да говори енглески. Спасио ме доживљава спортисту из Канаде који су ме вукао кроз све фазе Цхекина.

Тада је постојала потреба да се стави све на транзитним зонама - ствари за бицикл, ствари за трку, све врсте нијанси са оброка, смјештаја и тако даље. У принципу, требало ми је око два сата - сам од Т1 до Т2 и увек нешто заборавља и пријавио или померио :) Расположење у транзитној ћелији је све дивно, весели мравињак и затегнути размишљање - не заборави, да се стави, то инцлудед. Остављајући све што је у транзитним зонама, отишли ​​смо у кревет, који би могао да уради, наравно.

Спавање није баш. Легао сам и спавао у 22.00 у 8.00 часова, али три пута да се пробуди бистре главе, који није могао затворена правилно бацање мисли као што су: "ланац науљен, и одједном нема", "ставити велотранзите аналгетик за ноге, заборавио, зар не?", а све у исти кључ. Од почетка из неког разлога, планирано је колико 12.00, посебна напетост изазвала Прогноза - + 30 ° Ц и вруће врелом сунцу. Али, гледајући испред, ја ћу рећи да је све испало погрешно. Не само у временске прогнозе са глупостима.

раса

На почетку сам дошао у пола сата. Проверио гелове, велики, дао сам улица и ствари су се промениле. Пре почетка пут гидрик и премазани све што је потребно да се прљаве кремом и вазелина. Ништа гумиран 6 сати трку.

пливати

Наша група је била највећа, и самим тим, носио црну капу свог почевши групе издате од стране организатора, отишао сам у почетку. Хладна вода, а од здравих људи публика 30-34 година додао анксиозност, али је негде нестао након што је пливао у старту. Узгред, ове године са почетком у Пескари била вода, и ја уживао много. узео сам положај иза и мало улево, тако да у стартну масх није био укључен. Па, скоро, због мене лебдела више пута, али не убијени, као мамута, како кажу неки. То добро и цоол отпловио. Туга само брод организаторима, који су изгледа дизајнирани да би таласе, који су сви тада рекао сетно. Корисни савети сам доживео - да јаке ноге и пливају у њима. Нашао сам ово неколико пута, а само миловати стопало је прогоњен у испуштене воде. Врло добар посао. Када смо прешли 800 м, десило ми се смешну инцидент. Чуо сам пас који лаје 700 метара од обале (то није могао да види људе и куће били мали) и почео да брине о својој глави - на врелом сунцу, црним шеширом и црном оделу. Нифига сама глитцхес, мислио сам. Тада сам видио Догс-спасиоце на бродовима и у воду са спасиоцима и постао смиренији. Беаутифул пси! Али питање у мојој глави ми је веома забавно.

Тада се догодило нешто што ме веома уплашио. Неки бибер било случајно, или посебно (што је мало вероватно) извукао чипку на копчом и ВЕТСУИТ потпуно без дугмета на полеђини. Он је веома чудно и убрзава од врха до дна, и почиње закопчавајући у јакни у "пас" хит. На копну, нисам могао да га причврстити на било који начин. Али у води на хистерију је то учинио врло брзо и наставио путовање. Каже се да је најтежи део ових вруцина да нико заиста не види на носу, и сваки сада и онда, неко ће за вас плива, ви сте неко да смуђа и да плива. Ако имате страх од отвореног воде, вреди да се тренира и то је то.

пловили смо на троуглу и на другој турн стопала тактику лет ме довн - ноге, водичи препливао нема много тамо и ја сам са њима. Мислим да смо дали лисхацхку 200-300 метара.

Изашли смо на полици и, пошто сам до обале, схватио сам да сам опоравља робустан дизајн. Можда због тога сам провео у транзиту ћелији колико 8 минута! Тупил тако дуго и било је - вероватно више од једног километра. За то је морао да побегне из великог боса. И дуго времена ставио сам компресије чарапе, које ми је дао Саша. Они су ме заиста помогао у бекству!

бицикл

Када смо погледали записник нашег ДВР пута, припремајући се за најгоре. Пут био сломљен-доле - Украиниан горе! Али није било тако лоше - то закрпити, а било је лепо ролл. Ја сам имао проблем са сатом који се константно се зауставио на путу снимања притиском на рукавици. Онда сам забодена их на велико и записао 81 км трасе. Стаза - сликовито Италијански село, поља маслина, лаванде, грожђа и три планине.

Овде планине су носили веома чврсто, а неки чак иду на путу њиховог хода. Ја нисам ишао, и веома срећна због тога. Али није било тешког посла - и онда смо чекали на порекла, а да је цоол возити. Међутим, када сам скоро отишао пута на оштре кривине. Нерви су блокирали точак и ушао хард дрифт. Скоро, али не одлети - спасила 10 цм ивичњака. Човек мора да буде опрезан.

На путу сам јео гелове, воду за пиће, које сам пропустио. У принципу, за целу трку сам попила пет литара воде и није ишао у тоалет. Јасно, много је постао свега :)

Као што сам рекао, ми смо имали среће са временом, а дувао је ветар, небо је било сиво са облака и слаба киша дошли. Ехалос супер!

Посебно признање заслужују бициклисте и њихове бицикле на путу. Пошто Италијани су рођени са бициклом међу ногама, а Пескара је пуна путева бицикле, онда су бољи од нас иду у масу. Рун лоше :)

Пре почетка, срео сам Цанадиан који ми је рекао да је његов Сервело П5 $ 15,700. Као што је такође лепо да преузме на свом јефтином "Каиотике" пепелатс ово и више нису видели :) осмех заслужују посебну "лонци", како их ми зовемо. Ово су бицикли са шупљим задњи точак. Гоинг то што је само по себи, а иза тог звука "взхиу-взхиу" као звук ваљање по поду. Смешан цео овај брзи подешавање. Окренуо сам се да преузме и "аеросхлеми" и "Пан", а Сервело :) Иако сам преузео више шта ту да се сакрије.

трчање

У бекству сам изашла са јако лош осећај у вези. Не, не ватност у ногама, које многи кажу, није било. Али моја покосница ме одмах дао да схватимо да ћемо имати много бола и интерних састанака и компромиса. Покушао сам мало превише посла на левој нози, али да на 6. км лошег задње ложе. Вратио сам се оптерећења на десној страни, и било је веома болестан и тамо. Дакле, три тачке притиска и ради, налик мучење.

Али не иде добро :) долазе и одлазе, и стоп. Али све је испало. Завршила сам :)

Проверили смо 4 круга у центру Песцара и на крају сваке смо носили пахуљасто шарене наруквице. Сакупио сам 4? Трчи до циља. Када сам водио полумаратон, онда сам узнемирен да пристојни људи већ три наруквице су. Када сам био 4, били су они који су имали 1-2. Дакле, све је релативно.

Присталице Италије! Они су лепи! Форза, го-го! Деца и њихови испружених оловке, који храмље богаљ пронађено посебно задовољство да пљесак за пуњење. То је било цоол. Веома болно, али јако цоол!

Ако ће покренути такву трку, не да побегне. Реке теку воде, кола, Ред Бул, гелови, изотонични и других пића. Од хране су енергетски барови, банане, јабуке, поморанџе и со за оне који чврсто снажно је изгубио због зној. Јео сам доста, а то је највише вина. У финишу је веома добро храњени :)

Завршни, попио сам пола литре воде у једном гутљају, упркос чињеници да је стално пијан.

И добио медаљу, јер без ње, онда?!

Шта је следеће?

Оно што сам мислио све време? Чињеница да је пуна Иронман - то је тако нестварно кул да дође до упада овако, да не узима. Планирам да скочи на пуном даљине? Не. Ја ћу јурити половине? Да, то је веома кул активност и подстицај да се баве спортом. Али постоји једна ствар ...

Машине, уређаји и опрема поново!

Само у таквој удаљености, схватио сам колико је важно технику у свему! Морате бити у стању да правилно плива. Морате бити у стању да брзо преузме транзитни ћелија, потребно је да знате како да се понашају на путу и ​​где да гура и где да успори, морате бити у стању да правилно и ефикасно трчање. И што је најважније, треба да престане јурњава раздаљине и научити да ради правилно и без повреда. Ништа није више деморализују као бол на почетку да са вама цео дан трке.

Сама трка - није тешко или тешко. Ово је прави концентрисани чиста узбуђење! Али био је тако само за оне који су били разумни у обуку и отишао у припреми мудро. Био сам такве врсте, за коју је сам кажњени. Али и награђени.

Таква историја.