Мој Иронман: Наш град је владао идиоти
Спорт и фитнес / / December 19, 2019
Само се претплатите на садржај "Рун Лаифхакер, рун!" Можете: @рунлх, facebook и РСС.
Како је пао снег, моја глава је само један - наши градови контролишу идиоти који не онда они не као ми, они себе не волим. Ако има исту мотивацију да води као ја, онда мокре ноге, лед блокови, суморна пролазници буљи у ногама - Ваш ентеријер за обуку. Нажалост ...
Ове недеље сам наставио обуку на бициклу, који стоји на машини код куће. Тренирам се окрене равномерно 30-40 минута на средњој брзини, али је немогуће да уради више од 30 минута дуго. Све грешка седишта, која је свој пети поен не навикнеш - веома болно. Се даље користи. Против болова одлучио да стимулише сама фигурира као што се обично добија, и стога је морао да купи цицлинг компјутер - што је карактеристика, који мери точкова револуције и, за дату радијусу, даје километража. Купио најјефтинији, као да потроше новац на скупо нема смисла - на стварним путовањима ће бити иПхоне с Рункеепер и реалних бројева. Али куповина ове ствари за 160 долара, нисам сматрао превише. Овакве да врти нису предњи и задњи точак, а самим тим и објаве из сензора на компјутер на управљач само недостаје. И постављање га чудно, рекао је лоше. У принципу, ја и даље возим на неко време.
Паралелно са бицикла, да настави да унапређује технику ради на прстимаО којима сте раније говорили. Испоставило се да врло брзо и да ли је уобичајена бол једноставно не појави. Али је постало веома болно јер крепотури на телади које једноставно не знају поклон рад. Узгред, ваша брзина у новој врсти ради, када сам схватио пре неколико дана, чуо сам у ушима ранкипера поруку да мој Просечна брзина ≈3: 20 минута / км и трајала је цео километар, где сам није мртав. Пре, нисам могао да се кандидује за дуго и веома заостаје.
Упућени кажу да идем лепршајући тако ускоро на нову врсту трке, и морамо постепено. Винд доле... А ти буди опрезан!
Руннинг праву на прстима, не то да радим више од 3-4 км у једном тренутку - веома уморне телад. Тако да једноставно не раде на - Не желим да бунгле.
Али у недељу ве Вова Дегтиариов и Ласло Варга је одвојио на шумском јог у 7:00 часова у недељу.
Лед и асфалт је 20 одсто трасе, остатак трасе - брдовитом шума са снегом 10-15 цм дубоко и влажним блата баре. Мислио сам да ћу умрети :)
"! Да, он је мртав СЦХА пад": - Види се јакну изгледа да се говори :) Хвала, Ласло одржан.
Али никада нисам могао ићи на пету - трчање на прстима, и тачку. мука у обуци резултате продукције,!
Било је јако тешко, али финиш од тога је само диван. Пролазе кроз шуму. Али не у лето, као што сам прелази.
Током зимског суђењу понекад сам морао да трчи преко леда. То није покренут, али неки данце пропали - одржали смо на дрвећу да би од пада. Али не Вова! Вова имао неку веома кул ствари на патикама називају "дебакл"Зато што није прошао на лед на корак - хладном ствар. Вреди доста.
Узгред, сасвим неочекивано, понудили смо да помоћ Адидас, а сада ћемо покушати одећу и обућу, а истовремено да сачувам мало новца на њихове обуке. Број буџета Летео сам дуго времена! Непосредно пре одласка на Таи трчим около у водонипронитсаемих прелази ЦлимаВарм - пробајте.
Али, у овој сезони божићних поклона још није завршен. Ми у Уљановск канцеларији послао крстова Невтон - веома стрме крстове који су направљене од стране аутора књиге prirodni Трчање (Ако цхитатете на енглеском језику, онда мора!). Да ћу се тестира за себе и за вас, али само у жару Тајланда, желим да прљаве црне "тањи" за вољеног града.
Узгред, коначно имали прилику да пробају гел за дугорочну обуку - то су посебне нутритивне гелови висок каллорииности за гориво тркача. Па, ви кажете - Барбару, али само коштице :) слатке и слане!
И овде је још један мотивациони фото - месец прошло :) Некада сам их носити без појаса.
И то је оно што сам наставио мотивороватсиа:
Рун дуже;) и писати своје налазе, запажања и историју. Они ће инспирисати хиљаде наших читалаца.
Само се претплатите на садржај "Рун Лаифхакер, рун!" Можете: @рунлх, facebook и РСС.