На другој страни сто: како Леонид Италијани би могла да изгуби тежину од 107 до 90 килограма

Сазнајте како да постигнете немогуће, из серије чланака "С друге стране стотина"И у коментарима поставити питање нашим херојима. И они ће одговорити, обећање. ;)

1. Који је био ваш максимална тежина и када је то било?

У 2005. години, имао сам 68 кг, а затим усисава у "правом" начина живота, и због невероватне лењости да Април 2012 сам постигао значајан успех у тежине и био на свом врхунцу - 107 кг.

Једноставно неће. То ће бити другачије. Само настави. Учите од све да уживају. Чак и променом исхране стил и вежбе.

2. У ком тренутку сте одлучили да треба да промените нешто?

Чини се, у септембру 2012. године, након што је тренинг "Контекст" Ја сам био у првој групи Волим да трчим са уверењем да је после 7 недеља на "Аутумн Тхундер" води од 21 км. Побегао сам. Било је супер. У току припреме танак, чини се, до 12 кг.

3. Зашто сте почели? Како да изгубите на тежини? Оно што је помогло да дођете до циља?

Заправо, ово је сада, дошао сам до значајног односа са храном и покушати да се храните здраво и избалансирана исхрана, то је да изгуби 17 кг сам успео само кроз физичке активности и обука. Док сам се припремала за њега у мају 2014. године, он је водио маратон 3. Сада, свесно ангажован на власти, надам се да достигне тежину од 80-83 кг.

Дијета је више, а навика треба да остане. Требало би да знате колико о метаболичке процесе могуће.

4. Како да реагују на дошло околним промене?

Они забринути обесхрабрени, али никада није престао да буде изненађен. Неко помислио сам био болестан, неко - да је полудео. У целини, тако да је: Ја сам болестан триатлон и полудео. :)

5. Шта се променило у вашем животу након што смршао?

Општи физичко стање, емотивно стање и поверење. Да, све се променило. Све. Почео сам да волим себе, да ја ...

Изаберите намирнице које сте добро једе.

6. Колико сада тешка? Оно што помаже да се задржи у форми?

Сада моја тежина је 90 кг. Пратим дијету и врши периодично. Надам се да сам тежак око 80 кг.

Више активност! Не, ви не разумете. Још више активности.

7. Шта можете да саветује онима који су сада на почетку?

До нот стоп. То ће бити тешко. То ће бити повређен. Неопходно је да се навикнем. Онда неће бити лако, али сваки пут у очекивању новог дела терета и обуке добићете невероватан узбуђење. Самог себе још више, или на други начин. Ви ћете постати пример за своју децу и доказати себи да је ваш живот је у вашим рукама. Не одустајте, идите до циља, али тело и ум ће вам се захвалим много пута.

Највероватније је "горе" већ, тако да нема разлога за страх.