Снага јога за оне који желе да изгубе тежину и протежу
Спорт и фитнес / / December 19, 2019
Компромис за оне који воле јога функционални тренинг. Нема потребе да се задржава дуго времена у неудобним положајима, вежбе ће бити постепено и понекад прилично брзо тече од једног до другог. Сагорева калорије, а као бонус добити истезање мишића, тетива и лигамената.
Снага јога - сасвим нови тренд у односу на друге варијанте јоге. Она се појавила 1995. године, са светло руку амерички Берил Бендера Бирцх (Берил Бендера Бреза), који се често оптужују за плагијат, јер снага јога је веома сличан Асхтанга vinyasa.
Асана спроводи континуирано и повезаних динамичке лигаменти. Типично, обука је подељена у неколико блокова, од којих је сваки завршава вежбе дисања.
Снага јога развија издржљивост и брзо доводи тело у реду са минимумом трауме. Због вежбе дисања у крви долази више кисеоника до мишића и боље унутрашње органе сву потребну енергију за обављање асане, са резултатом да ефикасност тренинга повећава.