Производи који претварају угљених хидрата у мишић, а не у екстра инча око струка
Спорт и фитнес / / December 19, 2019
Многи људи су веома воле слаткише и остале намирнице угљених хидрата богатих, али након десерт одмах почети да се мрзе и заједно са таквим производима за додатних центиметара у струку и штампе, која има блокова, али не може да се види због "слоја царбохидратес. " Међутим, ми имамо добру вест! Угљених хидрата за људе - то је енергија и свака енергија може бити усмерена у правом смеру, па чак и претворити у мишић.
Лов-Царб дијете, Али није за свакога имају тенденцију да посао добро за мршављење. Због ниског садржаја угљених хидрата, можете осећати уморно и поспано, неки људи почињу да стомачних проблема - постоје различите опције.
Заиста је немогуће претворити угљене хидрате, ако не у његовим најбољим пријатељем, али барем не непријатеља?
Шта се дешава када једемо угљене хидрате
Наше тело разбија угљоводоника до нивоа моносахарида (глукоза, фруктоза, лактоза, галактоза), која онда могу ући у крвоток. Ово доводи до повећања нивоа инсулина, који транспортује глукозу у ћелије за складиштење или употребу као гориво у зависности од потреба организма. Ако складиштење енергетских резерви и даље пуни, тело мора да глукозе додатном депонован на другом месту, а претвара се у
маст.У идеалном случају, када наше тело складишти глукозу резерве искључиво у облику гликогена, али сваку особу, тај процес се дешава на различите начине. Срећом, у овом тренутку постоји велики број научних студија и извештаја који бацају светло на овај проблем. Испоставило се да су неки природни производи могу помоћи да се осигура да унос угљених хидрата није повећала ниво шећера у крви, а није дозвољено да се глукозу у масне наслаге.
Који помаже претворити угљених хидрата у мишићима
Пискавица (пискавица)
Фенугреек - је биљка чије семе се користе за медицинске сврхе. У кинеској медицини вековима као један од најбољих правних лекова за лечење дијабетеса. Такође, сировине користе за добијање "Пасенин" поседује антисклеротичним дејство. Модерна истраживања су показала да шећер Пискавица снижава крвни успоравањем стопу варења угљених хидрата.
Као резултат другог студији у Индији, утврђено је да дневна конзумација 100 грама пискавице семена значајно смањује ниво шећера у крви код дијабетичара. Поред тога, Пискавица је део неких додатака исхрани за спорт повећање мишићне масе и олакшава правилно асимилацију угљених хидрата наших тела.
Лагано пржена семенке и прах се често користи као зачин у индијске кухиње, а листови су обично у кари. Можете да додате мало наздравили Пискавица семена за јела од поврћа, рибе или меса.
Банабан лишће или коросолиеваиа ацид
Коросолиеваиа киселина је извод из лишћа Банабан. Као божјој марамици, Банаба лишће су коришћени као лековита биљка и кулинарства помоћи кроз векове. Коросолиеваиа киселина, део листова смањује ниво шећера у крви одмах након што сте појели нешто угљене хидрате. То успорава брзину којом организам разграђује шећера и скроба, а такође побољшава метаболизам. Гет Тхис магиц адитив може само као БУД ( "Моделформ", "Глиукофит", "Реглиукол" и други лекови чија композиција укључује коросолиеваиа киселину).
Пре него што се одлучите за допуну се препоручује да консултују лекара или нутрициониста, јер су сви ови лекови имају контраиндикације!
цимет
Нова истраживања показују да цимет је не само смањује ниво шећера у крви, ау ретким случајевима чак и уназад дијабетеса другог типа. То је због чињенице да је цимет опонаша сасвим добро инсулин у телу, чиме се побољшава осетљивост својих ћелија на инсулин. У једној студији је установљено да месец дана након укључивања цимета у исхрани субјеката смањење глукозе у 18-29%. У огледу је било 60 мушкараца и жена.
Подношљива доза цимета за дијабетичаре - не више од једне кашичице дневно. Такође је пожељно да злоупотреби ову зачин за труднице и дојиље, особе са високим крвним притиском и проблема са јетром, као и деца до три године.
Биттер диња (Момордица)
Још једна биљка са истока - горка диња или Момордица. Позната је по својој способности да смање ниво шећера у крви и истовремено повећала осетљивост организма на инсулин, сузбија апетит и повећава толеранцију на глукозу. То значи да једе Биттер Мелон смањује за дупло шансе да зараде дијабетеса типа ИИ.
Од Момордица - егзотичног воћа у нашим географским ширинама, може се добити у облику додатака исхрани. Пре тога, уверите се да немате контраиндикација за њихову употребу.