Рецепти оладусхек са надевима за тркаче

Палачинке и палачинке је доста носи са улогом извора енергије за тркача, јер садржи све потребне материјале, а затим депонују на погрешним местима. Дакле, каже Лиза Дорфман је, директор исхране програма за постдипломске здравље и људске перформансе на Универзитету у Мајамију.

Има доста опција за преливима за палачинке. Што се тиче имена тркача, главна ствар - да изаберете не само укусан надев, али и оних који су оптимални у погледу корисних својстава и количина енергије која се може дати.

Једноставан тест рецепти за палачинке и оладусхек

Танке палачинке. Беат 2 јаја (ако јаја су мале, онда 3 комада), 1 шоља брашна, 2 шоље млека, прстохват соли, неколико кашика путера или биљног уља и 3-4 кашике шећера. Ако је пуњење је слана, буквално можете додати 1-2 кашике шећера. Ако је тесто изгледа превише течности (зависи од брашна и јаја), можете додати 2-3 кашике брашна. Ово је наш дом тестиран рецепт за тесто!

Палачинке. Мик умутити 2 јаја, 1 шоља јогурта ⅓, 1 ⅓ шоље брашна, мало соли, 3-4 кашике шећера 1/2 кашичица прашка за пециво 1/2 кашичице соде бикарбоне и 2-3 кашике путера или уље. Мешати тесто и оставите га да одстоји 30 минута. Овај рецепт ми је дао познати Американци. Палачинке испасти веома укусно и пенаста.

Увек баке као палачинке и палачинке на средњој ватри и подмазати плех уљем користећи кришке хлеба (ако слатке палачинке) и за слане опција је велики комад кромпира или лук. Универзална верзија - високог квалитета и густа папирни убрус, искључен троугао.

Опције слике

Морнинг мик. Додај је тесто само прстохват мускатног орашчића и наранџасте соковима или лимуна.

"Дрвосеча." Додајте тесто ренданог чоколаду (најмање половину од стандардних плочица 100 г), а палачинке спремни да додате мало шлаг.

Орах и банане Мик. Мик исецкан на ситне комаде ломљеног банана са кикирикијем мик и додати ову смесу у тесто.

Са кромпиром и сиром. Ова опција оладусхек. Припремити пире кромпир, нарендајте сир, помешати заједно и додати неке кантарион, затим додати ову смешу у тесто за оладусхек.

Бери Мик. Спреман палачинке врап мешавина смрзнутог воћа које су претходно отопљене и подгрејаног у посуду са малом количином шећера и скроба буквално пинцх. Због скроб бобица сока постаје густа и не тече из палачинки.

"Штене чау". Додајте палачинку тесто комада чоколаде, а готови палачинке масти путер од кикирикија.

Лимун Зинг. Додати сок тесто од 1 лимуна, кора и мало мака зрна.

Бундеве палачинке. Додајте тесто од бундеве пире и прстохват орашчића.

Марсхмаллов палачинке. Додај мале Зефир или бели слез, сецкане на комадиће, тесто за оладусхек. Завршени палачинке можете посути какао.

Витамин. Додајте лимунов привлачност за поховање и одмрзнутих малине.

Цреами брескве. Припремите најобичнијег палачинке или палачинке и додати им исецкан конзервирана брескве и масцарпоне, али кисело меша до добијања хомогене масе са јогурт без ароме, Такође лепо.

Аппле палачинке. Исеците јабуке на танке кришке и додати у тесто. Чини се да су кување палачинке сваку баку. ;)

Нара и нане. Припремите сируп сока од нара и сипати их готове палачинке, поспите свеже нане на врху.

Шаргарепе ђумбира палачинке са кајсијама. Руб на веома добар гратер шаргарепе и ђумбира, конзервирано кајсија исећи на комадиће и додајте ову мешавину у тесто.

Палачинке са кифли. додати Гранола и цимет у тесто и сипати готове палачинке са медом и додати грчког јогурта, или било који други јогурт без ароме, а могуће је и павлака.

Палачинке са крушкама. Они се припремају на исти начин као и са јабукама: Исеците крушку на танке кришке и додати у тесто.

Медитеран. Фета каша са виљушком, ситно исецкати маслине, додати прстохват сувог босиљка и послати га мешати тесто за оладусхек.

Мексиканац. Додајте конзерве кукуруза тесто, сецкане зелене лук и мало сецканог свежег чили папричице. Сервирати са павлаком.