Једноставне вежбе за симетричан ноге Нике Траининг Цлуб
Спорт и фитнес / / December 19, 2019
Данас, желимо да Вам понудимо пет занимљивих вежби за ноге и једну комплетну 15-минутни тренинг за све, од Нике Траининг клуба телу. Ове вежбе су само на први поглед изгледа да желе. Препоручује се да пробам!
Видео број 1
Обавља сваки вежбе за 8-10 пута на свакој нози.
Видео број 2
Ова вежба ће убрзати ваш метаболизам и помаже вам да у најуже фармерке. Раде на четири кратком скок са једне на другу страну, одложено у дубљем страни Лунге за неколико секунди и врати у почетни положај. Затим поновите све изнова.
Видео број 3
Се врши на свакој нози онолико пута колико можете. Ако осећате осећај печења у задњицу и бедра Куадрицепс мишиће, што значи да добро. ;)
Видео број 4
Ова вежба развија укупну снагу ногу, побољшава осећај равнотеже, и помаже да се ојача унутрашње бутине.
Видео број 5
Ова вежба развија срце, има позитиван ефекат на продуктивност и јача задњице и Куадрицепс мишиће бутина.
Бонус 15 минута тренинга на Нике Траининг Цлуб
Ако радите праву ствар, тих 15 минута може бити најболнија у вашем животу. Многе од апликација НТЦ обуке само на први поглед, изгледати лако, али чим средстава за имплементацију их одмах осећате као да сте у праву. ;)
Цена: Бесплатно
Преузмите апликацију апп сторе.