Најбољи фитнес савјети о 2016 верзија Лаифхакера

Лаифхакер и кесхбек сервис Копикот Изабрали смо 10 чланака који ће научити да контролишете своје тело: лако је изгубити на тежини, израде мишића брзо, спавај, стрмије секс.

Како да изгубите на тежини у последњих месец дана: упутство за употребу

Добра ствар за оне који желе да не само ослободити од додатних килограма, али и подигне своје тело. Наше тело - веома флексибилан систем који се брзо реагује на најмању промену у њиховом традиционалном начину живота. Тако да изгуби неколико килограма није тешко.

Прочитај чланак →

Као што спаваш, брже да добије мишићну масу и побољшати квалитет секса

Ако хоћеш да спаваш мирно, да се сексуално активни, изгледају добро и одлично осећају, треба да научите да контролишете своје хормоне. А ми ћемо вам показати како се то ради.

Прочитај чланак →

50 начина да сагорите масти брзо

Да бисте се ослободили вишка масти, што захтева интегрисани приступ. У помоћ Фитнесс стручњака са корисним смернице о губитку тежине, који се састоји од 50 корака.

Прочитај чланак →

Како задржати у форми: Савјети за људе са различитим стас

Према типу тела, људи се деле на ецтоморпхс, месоморпхс и ендоморпхс. Они разликују један од другог метаболичких функција и омјери. Дакле, да буде у стању, потребна су другачији приступ тренингу и исхрани.

Прочитај чланак →

Како почети да тече: комплетан водич за почетнике

Једноставан водич за оне који желе да почну да ради. Ако сте покушали да се сетим неке ствари још увек не може да шкоди.

Прочитај чланак →

7 Суперхрана да помоћ масног ткива

Скоро сваке године мода је неки нови чудо производ да помогне свим болестима и опекотина масти. Али често је само реклама. Лаифхакер прикупљају само намирнице које су добре за вас и заиста помоћи да изгубите на тежини.

Прочитај чланак →

Чињенице о метаболизму, што ће вам помоћи да контролишете своје тело

Ипак мислите да треба да убрза метаболизам уз помоћ пилула или зеленог чаја? Метаболизам више компликује процес. Овај чланак ће вам помоћи да боље разумију и користе нова сазнања за губитак или добијања на тежини.

Прочитај чланак →

14 грешке које вас спречавају ради лако

Правилна трчање техника - кључ добрих резултата, недостатак повреде и задовољство обуке. Истражите нашу листу и никада поновити грешке наведене у њему.

Прочитај чланак →

4 места, што ће помоћи да се напумпа бицепс, груди, АБС и остале делове тела

У овом чланку ћете научити где могу да нађем праве вежбе да се од њих прилагођавање ваш тренинг комплекс.

Прочитај чланак →

Како израчунати дневни стопу калорија да почну да губе тежину и да не штети своје здравље

Мораћете основно знање о алгебри и само 10 минута. То је стварно врло лако!

Прочитај чланак →