Негативан утицај високих оптерећења на зубима

Тешки терети се увек узима свој данак у нашим телима. Није ни због чега они кажу да би били здрави, морате да се баве спортом из хобија, али не професионално. Професионални спорт, ако се надам да буде у првом стубу, а не седети на клупи резервни део - увек је велики ризик од повреда. Фанови који су и сами циљеви постављени, једнак професионални, поред опасности од медаља за учешће у истом ултрамаратхон или Иронман пуно зарадити здравствене проблеме. Стога, под великим оптерећењем током припрема за овај конкурс треба да следите мере предострожности. Заједно са нашим унутрашњи органи узимају терет наших зуба. Као резултат тога, ерозија зуба могу јавити у многим спортиста.

Зашто постоји такав проблем?

Разлог № 1. Превише шећера у спортској хране

Мала гутљаја слатке спортских пића имају благотворно дејство на нашу продуктивност, повећавајући износ потребан наш мишића гликоген, али за тај износ од шећера зуба се тешко може назвати корисно. Потрошња шећера повећава количину бактерија које производе киселину, што заузврат повећава шансе за добијање низ стоматолошких проблема. Поред тога, ови исти спортски напици, осим шећера, садржи лимунску или фосфорна киселина, која уништава зубну глеђ. Емајл, интегритет је повређено, она постаје осетљива на акумулацији бактерија, што на крају може довести до низа проблема: мрље, гингивитис, рупа, запаљења, периодонтитису и других.

Међутим, упркос свим наведеним проблемима, висок садржај шећера у спортским пићима није главни проблем.

Разлог № 2. Отежано дисање кроз уста

Током брзог уста дисање је сувише сува, а недостатак пљувачке ствара идеално окружење за просперитет штетних бактерија.

У 2014., студија спроведена, објављена у Тхе Сцандинавиан Јоурнал оф Спортс Медицине, током која је примећена за стање две групе зуба: 35 спортиста и 35 обичних људи (цонтрол група). Експеримент стање емајл спортиста је горе него људи у контролној групи. У атлетских спортиста су примећени мање интензиван пљувачке и повећање пХ вредности током вежбања. Салива има заштитну функцију, и што дуже и интензивније на тренинг, земља постаје уста, а већи пХ. Што дуже обуку, може да се заради што више стоматолошке проблеме.

Све наведено не значи да не можете тешко да се припреме за тешке конкуренције. Само треба да знате како да избегнете све ове проблеме.

Начини да се баве проблемом

• Дневни прања зуба и зубног конца.
• Обавезна посета зубару 2-3 пута годишње.
• Обратите се лекару одмах након откривања стоматолошких проблема или појаве непријатних симптома.
• Покушајте да смањите количину утрошених спортских напитака, и других намирница са високим садржајем шећера. Будите сигурни да испрати уста после јела храну са шећером. Не злоупотребљавају специјални спортски напици и храна, будите сигурни да их користе само у случајевима у којима је то заиста потребно (ако је обука траје дуже од сат времена). Током вежбе у трајању до једног сата можете да урадите са обичном водом.
• Научите да дишете кроз нос. Дисање кроз нос повећава продукцију азот оксида, што заузврат повећава апсорпцију кисеоника плућа, убија бактерије, вирусе и друге микробе.

Такође, не заборавите на уравнотежену исхрану која ће ваше тело дати све неопходне елементе да би вам омогућило да ради дуго и брзо. ;)

(преко)