Савети за почетнике
Спорт и фитнес / / December 19, 2019
Мој први сусрет са скијања догодио у деветом разреду. Наша теретана учитељ из неког разлога одлучио да нордијско скијање су идеални за опадајуће на њих са малим и плитким језера падинама. Веома добро се сећам како је стајао на скијама и отишао... одмах сам сео на дупе. Чинило ми се да су ови танки и клизав штапићи само остави напред са мојим ногама, остављајући остатак тела далеко иза. Тако се десило. Након тога, сваки покушај да се врати на скијама завршио вртоглавицу и још један неуспех. Ако ми тада неко рекао да једноставне и очигледне ствари о томе како да скијају, можда, мој однос са спортом би било много боље.
Држи ноге пола савијен
Ово је лекција број један, али многи забораве! За почетнике чучањ положај је нова, тако да сваки пут када се труде да исправите ноге и на тај начин пореметити равнотежу. Халф-савијена колена вам могућност да контролише своје скије и држите их паралелно (не унакрсно или у различитим правцима).
Још један бонус од савијене ноге: бићете боље припремљени за мале скокова због неправилности које могу сусрести на путу. Јахање на равне ноге се може упоредити са путовањем у аутобусу, који путује на путу није баш глатко. Колико дуго сте у стању да се одупре на равне ноге без додатне подршке на шини? Сада покушавају да савије колена још више, и бићете изненађени колико једноставније контролу над телом и технологије и како је било лако да скочи са малим скокова и чак падинама.
Уверите се да је пета је увек остала у пета куп ски чизме. Ако не, онда нисте озбиљно савијене у коленима.
пронађу равнотежу
Ако сте почетник у скијању тело је у необичном положају за њега. Ноге оду напред, а тело покушава да ухвати корак са неколико бекства. И ово је место где многи новајлије настоје да седи на скијама, како би се отклонила ову непријатну дебаланс, и то је сасвим погрешно.
Како? Морате да се заједно и да тако да ваше тело је на ногама. Ово ће побољшати технику скијање и дати вам већу контролу над телом и скије, ако ће ваше тело бити у најужи тачка ски (на "свеет спот"). Скијање у одсуству равнотеже је веома напорно.
Не гледај доле
За почетнике осећај везани за своје скијашке ноге изгледају прилично чудно. Због тога, многи из радозналости почињу да погледају у своје скије (Ох, шта се дешава са њима?!), Уместо да гледају напред. Ефекат је отприлике исто као да сте ходали стално гледао у своје ципеле: пре или касније неко ће наићи. Ски инструктори нуде да гледа око 3 метра напред. Тако да можете напредовати да виде људи или дрвеће и избегавајте или припреме за неприступачном терену.
Такође погледајте, усмерен напред, довешће тело, које је, ви ћете прећи на којој изгледа. То је као бацање лопте: поглед на месту где желите да идете, а не на лопту.
Почните да науче тачну локацију
Ако сте икада прочитали књижице са описом ски центри, Онда ћете вероватно наићи врсте означене руте. Постоје руте за професионалце, и имају за почетнике (обично су означене зеленом бојом). По правилу, то је блага и добро уређеним стазама са кратким падини није тако стрме и брдско као и за напредније скијаше.
Немојте се плашити да падне
Страх од пада је један од најчешћих страхова. Међутим, пад је као пуноправни део тренинга, као и сама вожња на скијама. Ви ћете пасти. Бићете доста пада, а једини излаз за вас - научите како пасти правилно. Покушајте да падне на страну са стране, не напред или назад, јер то може довести до дислокације. После пада, покушати да поправи своје тело би се спречило даље клизи, или налетети на некога и залутају.
Изабрати праву скијалиште
Као што смо рекли, постоје различите стазе. Ако скијање је ново за вас, одаберите одмаралиште, где постоје добре стазе за почетнике, погодан жичаре, изнајмљивање ски опреме квалитета и компетентне инструктора.
Не уче од своје друге половине
"Зашто трошити новац на тренера и верују своје здравље и живи доста странца, ако је ваш омиљени / омиљена може научити да све?" - неки мисле.
Да ли сте икада учио да вози ваше друге значајне? Овде клизање скије обуке ће изгледати отприлике исто, чак и ако је ваш супруг / супруга - високо квалификованих инструктора. Нови спортски, посебно један као крајност као скијање, изазваће олуја емоцијаИ нису сви од њих ће бити позитиван. То је једна ствар - да Муттер у задњем делу странца, а сасвим друго - да одговори на оптужбе или учења мужа или жену. Овде је тешко случај у једноставном румблинг. Непотребно незадовољство, као повреду, очигледно не треба.
Једина опција, која у овом случају могу да раде - учи своју децу.
на хаљини
Од почетника нико никада не захтевају исту опрему као спортисту професионалаца. Ипак, чињеница да ћете уживати ову активност и троше новац на прилично скупе скија није много и желе. Али постоји неколико ствари које треба да буде обавезно. Они су боље купити него изнајмити.
Прва ствар - ски чизме. Налази се на њиховом квалитету и удобност у великој мери зависи ваш напредак. Ствар број два - добре ски панталоне, којима се обезбеђује да ће се вратити кући готово осуши. панталоне квалитета и омогућавају да се на страни много дужи него у ски кући. Трећа ствар - заштитни шлем скијашки. Ти ћеш пасти, сећаш се? И не увек буде светлост пада на дупе или на њеној страни.
Такође треба да се брине добрих рукавица, ски наочаре и одабрати прави крему.
Не журите и не скачу са стазе на стази
Учите од глатких и благим падинама је врло једноставан, али досадан. Посебно болд придошлице у року од неколико дана након почетка обуке изненада одлучити да већ може надоградити до напредније стази. Али заправо не могу! Чак и ако сте само одрасла особа на зеленој стази и око вас спорт колегама вашег детета, млађи брат или сестра, није потребно да се пређе на софистициранији ниво док немате инструктор дозвољавају. Удахни дубоко и покушати да се фокусира на мале достигнућа. Рад на техници, да науче да правилно пасти и да ваша стопала баца "препреке". ;)