Видео: 20 минут сагоревања масти тренинг од плесача
Спорт и фитнес / / December 19, 2019
Данас, желимо да Вам понудимо видео са 20 минута тренинга на плесача. Током тог периода сте радили савршено кључне мишиће и проблематичних области, подстаћи свој метаболизам и добити узбуђење у неким деловима тела кроз дан после тренинга. ;)
Они који никада нису ангажовани у плесовима, не сматрају Данце Воркоут са нечим тешким и исцрпљујуће. Међутим, након 45 минута рударске опреме главне кораке, на пример, од цха-цха, телад могу да гори као да не загори после првог 10 км вожње. Плеса са истезање - је генерално посебна тема. Она стење чак и искусне тркаче. Наравно, све ово се не дешава зато што је тако тешко, тако да је терет сасвим другачији од оног који сте навикли. Рад у складу с тим укључени мишиће који су или нису радили или су радили, али то није довољно, а тело реагује на њу - бол и одложени почетак мишића бол.
Данас нудимо да пробате данце масти тренинг. Многи од вежби ће бити ново за вас ако никада није ангажован у плесу. ;)
Сврха ове вежбе - стимулација метаболизма и укључивање у рад неколико мишићних група у исто време током извођења једне вежбе. То ће учинити мишићи јачи и помаже да се спали онолико калорија колико је то могуће. врше комбинацију пилатеса и балета ће проћи кроз ваше тело од пете до круне, укључујући штампе, мишића кора, радиће жаришта на бутинама и задњици, да активно раде са рукама, ногама, рамена, груди мишићима, косих мишића и штампе леђни мишићи.
Беаутифул танке кукова, еластична и округли ассКао и тачан положај вама су дати као бонус. И све то за неких 20 минута!
Мораћете простирку и лаке тежине. Као подршка током вежбе са машином, можете користити зид: Само лагано додирните руку, не подизање изнад рамена.