Видео: 38 вежбе са бучицама опција мушкарци здравље
Спорт и фитнес / / December 19, 2019
Данас имамо видео са 38 различитих варијација вежбе са бучицама које раде скоро сви мишићи тела. Комплексност варира од "врло лако" до "како он то ради?!", Тако да свако може да пронађе одговарајући опцију. ;)
Предност тренинга са тегова је да они чине стабилизације рад мишића који се обично изоловани током стандардног тренинга на симулаторима.
Главни проблем са бучицама - велика искушења, која се јавља када се вежба је тешко извршити, и трудимо се да повеже додатне мишиће да би задатак лакшим.
Типичан пример такве преваре - свингинг горњи део тела напред и назад док ради на бицепс.
Безбедносна правила у раду са тегова. С обзиром на чињеницу да је током ових вежби тело није фиксна, ризик од повреда је прилично висока. Због тога је веома важно да се одржи добро држање током вежбе, пратити стање струка током вежбе односи се на падинама, и веома нежно подигните тегове са пода и врати их.
38 Думббелл Варијације
БЈ Гаддоур приказује 38 начина да користите свој тегове:
постед би Мен Здравље на Четверг, 24. Септембар 2015