Видео: Како да научите да ефективно скок у базен
Спорт и фитнес / / December 19, 2019
Дакле, кад скочи у воду, постоје два кључна корака: превазилажење страх и миран монтирани почетак.
Превазиђу страх. Често је страх од скакања у воду Хеадфирст хвата пливача у време скока. Онда сте добили незгодну мрљу уместо предиван улаз у воду. Воз поверење елемент воде на дубини плитку: бити у води, падају напред и назад, омогућавајући "улов" се вода. Опустите се и уверите се да вода не угрожава свој живот, можете пливати на површину у сваком тренутку, кад год желите.
Не журите да почне. Нема потребе да лети у базен. пре да зарони у воду огрлица или постоље, да правилан положај и наставити према плану:
- Научите да зарони у воду са седећем положају на ивици.
- Савладају скок са позиције ослањајући се на једно колено (лево ако сте дешњак).
- Скок у воду са стојећем положају.
Опрема за било који од ових скокова ће бити исти:
- узети стартну позицију;
- подићи руке и повежите длан;
- окупљају у стомаку и гурнути браду;
- нагнут, тачке руку у воду и лагано гурнуо на десну ногу, скок.
Да бисмо разумели детаље потребне да гледају видео.
Након савладавања ове основне вештине неће бити тешко да скочи и табеле, и скакање, а можда чак усудио да скочи са торња. Главна ствар - за почетак.