Видео: Идеална вежба за штампу, која ће радити сваки мишић
Спорт и фитнес / / December 19, 2019
У нашем телу, све је повезано, и, радећи кроз једну групу мисица, да значајно повећа ефикасност другог. Данас, желимо да Вам понудимо видео мушкараца здравље са прилично једноставна вежба за новинаре, која ће вам направити јача и на тај начин побољшати перформансе других вежби које користе скакање, кретени, цуцањ и удараца. Дакле, можете га додати на ваш везивање комплекса. ;)
Прва ствар коју сви научити гимнастичарке, - одржава статички позицију лежи на леђима са раширеним рукама и ногама. Стога је пожељно да подигне руке као висок као могуће, али не већи од ушима, ногама и да задржи што је могуће ниже, док не додирује под (слабине мора нужно бити наслоњен на поду). Ова вежба укључује све трбушне мишиће, ствара напетост у целом телу, а саставни је део многих других вежби.
Његова главна предност је у томе што вам омогућава да правилно преноси снагу из горњег дела тела у доњем без губитка енергије. Стабилнији сте на том положају, боље ћете бити припремљени чучњеви, скакање, бацање, потисак, гурање, шутирање, па чак и убрзава.
У овом видеу, спортски уредник мушком Хеалтх Гаддур БЈ (БЈ Гаддоур) говори о свему предности вежбања и показује тачну технику његово извршење.