Видео: Иозхнаиа топло-тркач или јутро суриа намаскар
Спорт и фитнес / / December 19, 2019
Овај комплексан задатак, понављамо изнова и изнова на јогу, почео сам да се повећа покретљивост зглобова и побољшање стрије. то се зове суриа намаскар или "Поздрав Сунцу". То нема никакве везе са религијом за нас, и омогућава само у релативно кратком временском периоду да обавља тело истезање и загревање ноге за предстојеће трке.
Покушајте да спроведе загревању пред трку или ујутро. Према мојим личним осећањима, продуктивност порасла веома снажно.
Испод је један од најбољих видео који сам нашао на ИоуТубе приказује Суриа-намаскар:
Немојте мислити да је јога чудно или није за тебе. Баци срање, ти се не свиђа и да слушате своје тело - то ће вам рећи врло брзо шта и где нисмо извукли да не ради по плану и на шта треба да раде.
Након иозхних асана за себе, схватио сам зашто после сваког вожње Имам упалу тетива - испоставило се да су мишићи не буде под притиском да након компресије тетиве оптерећења суперцхаргед. Сада ови проблеми имам. И шта желите.