Шта се дешава са нашим ногама кад ради у патикама
Спорт и фитнес / / December 19, 2019
Да бисте изабрали праве патике, морате да схватите шта се дешава са ногом док ради. Говори о томе како ципеле утичу на мишиће стопала и активност треба да се плаши од повреда, док ради у патикама.
Ново истраживање у области механике руннинг показала да је наводно патике раде као лаке амортизери и на тај начин мења природну отпорност стопала. То је само иде мало неправду, мислили смо раније.
Да би се пратио ефекат патике на стопалу, истраживачи са Универзитета Квинсленд 16 здравих добровољаца имплантирају интрамускуларну електроде које снима свој мишићну активност Стоп. Онда су тражили од учесника експеримента да се ради у патикама и боси на траци да буде опремљен са сензором притиска. Посебна пажња је посвећена уздужног свода стопала мишића, који делују као извора, смањује у време када је стопало додирује тло, а затварање у нападу.
Резултати су показали да када ради у патике, ови "извори" се не ради у пуном капацитету: око 25% нижа него када ради бос. Ово још једном потврђује да су патике омекшати сваки ударац стопала на терену.
Присталице руннинг Барефоот обично користе овај аргумент у дискусијама, доказујући да патике довести до смањења мишићне активности, атрофије или повреде. Али у пракси се испоставило да су ципеле раде мишиће стопала чак и више него када ради бос.
Да се бави налазима, истраживачи су се ослањали на резултате претходних експеримената. У току тих истрага мишићи су стимулисани путем електрода. Утврђено је да су мишићи стопала рада као целина, а не појединачно. Истраживачи су предложили да уз подршку лука стопала мишића који раде ципеле на крају мора да веће напоре за постизање више крутост целог система.
Када су истраживачи су користили податке за различите механичких модела, установили смо да најоптималнији реализација при чему ради ципела делују као опруга, ради заједно са мишићи стопала. Другим речима, патике повећати природну еластичност стопала, а не раде амортизера.
У овом тренутку, извући коначне закључке о предностима ради у патике или ради боси је немогуће, јер постоји још много истраживања. У патикама и даље има своје предности. У претходним студије су показале да је наше тело на нивоу рефлекса покушава да одржи крутост ноге док ради. Ово може бити због чињенице да је наш мозак користи ногу крутост за равнотежу и контролу центра гравитације приликом покретања. И док су ципеле додати крутост лук стопала, стопало мишићи морају да раде још, повећање укупне крутост и смањује ризик од повреда.
Даља истраживања треба да нам помогне да разумемо како различите табани ципела утичу на ногу када ради на различитим подлогама, као што су бетон. У одбрани ципеле може се рећи да је у овом тренутку, научници су дошли до закључка да су промене у биомеханике доњих екстремитета док кросивки нису резултат смањења или поремећаји неуромишићне функције. Другим речима, ципеле не изазивају деформације или стајалиште сметње у раду.