Зашто трчање промовише креативност
Спорт и фитнес / / December 19, 2019
Креативност - способност да се створи. Без обзира на све. Ова способност мозга за стварање нових ентитета, кренуле моделирања, анализе и синтезе информација. У ствари, ови процеси одвијају у нашим главама све време, али нам не увек даје жељени резултат у виду нових решења. Стање "проток" када мозак "креативни" ефикасно и на захтев, може бити намерно постићи. Да видимо зашто ради доприноси ово.
Проток концепт је предложила Михали Цсиксзентмихалии. Према његовој теорији, постоји неколико карактеристика активности које доприносе искуству стреаминг стања:
- јасне циљеве
- концентрација
- Губитак осећаја самосвести
- Искривљена перцепција времена
- Осећај потпуну контролу над активностима
Све ове особине су садржана у бекству. Они су лако види и управљање:
- Јасни циљеви. Када изађете на трчање, имате одређени циљ. Ово може бити одређена дистанца, време тренинга или пролаз специфичне трасе. У ствари, не мислите о томе. Само постоји у вашој подсвести и меморију. Како је сврха стазе може бити повезан са другим циљевима? Чињеница да је такав јасан, али једноставан циљ је нека врста центра атракције у друге сврхе разматрање. Сви циљеви који се тичу сте у својој глави, мозак се стално их прераде. Чим један од циљева "диже на површину" активног размишљања, она вуче на другу страну. Али не могу да се сетим пар ствари одједном. Међутим, сврха стазе не захтева ментални напор и да се ова ослобађа простор за активно договарање друге сврхе. Покушајте да јасно дефинише сврху већ у покрету. Дакле јасно, тако да можете ментално "осетити."
- Концентрација. Тако, једноставно циљ олакшава концентрацију у бекству. Али највише од свега доприноси самом процесу - монотоне, мерено кретања уводи вас у некој врсти транса. Можда сте приметили овај услов за неко време ради. У овом тренутку, мозак ће умањити количину обрађеног информација из света који окружује, и фокусира се на једној мисли. Главна ствар - време приметити овај "схове" прави мозга мисао. Да бисте то урадили, не покушавајте да кажем себи чврсто, "мислим да је то то." Напротив, треба да благо "роллинг је" мисао као кугла за куглање, и посматрати његово кретање.
- Губитак селф-осећања. Ово спајање акције и свести. Другим речима, не може се одвојити од процеса. Можда сте приметили да је понекад постаје врло лако покренути, престани приметио како да кораке и не осећају ове напоре. То је оно што карактерише овај услов у трци. У том случају, мозак "убрзан" - помислио истовремено тече брже и "дубље" процени проблем. Можете лако контролисати ток мисли, и да су у "току." Да бисте унели стање, покушајте да погледате једну тачку испред и јасно ум спољним мисли. Стоп свесно приметите околне промене.
- Искривљена перцепција времена. Имајући у виду наведено симптоми и услови, ви престанете приметио времена. То се дешава зато што мозак не мора да то уради, а сви ресурси су концентрисани на друге. Да бисте то урадили, уклонили све могуће подсетнике о временским интервалима - Аларм Цлоцк, гласовним навођењем програма трацкер и тако даље.
- Осећај потпуне контроле над активностима. Када је ваша свест спојена са нормалном току пословања, можете осетити потпуну контролу над сваком детаљу процеса. На пример, ако сте директно фокусирати на стазе, можете осетити сваки мишић, Ви ћете разумети како напета и опуштање мишића, као што је кретање у ногама простор. Ако размишљате о томе шта та идеја - сте одједном схватили да можете да видите са свих страна, можете играти све компоненте мисли на свом укусу. Покушајте да то свесно.
- Аутоматско тражење асоцијативних линкова. Ја бих додао да је кретање у простору мозга доприноси проналажењу нових асоцијативне везе. То свакако повећава квалитет обраде информација. Као пример, светао Стив Џобс са својом љубављу за дуге шетње у размишљање. Ова активност је једноставно није потребно да покушамо да будемо свесни онога што се дешава око. Мозак то ради за вас без учешћа РАМ.
Бити у стању тока, свакако помаже у решавању проблема, проналажење занимљивих мете, начин и идеје. тј креативност повећава. Руннинг помаже да уђе у стање флукса. Тако је, према дефиницији једноставног категоријалном силогизам, можемо рећи да ради промовише креативност.