Зашто трчати маратон спорије него што можете

Пре неки дан сам трчала на осмом месту у низу, а најспорији у мом трчање у каријери маратон, јер је одлучио да уради са девојком, са својим брзину. Резултат је био другачији од мог личног записа више од сат времена. А ипак то је врло занимљиво искуство - не стрмоглаво журити, и покушајте спринта као медитативне процеса, осећај је сасвим другачије него што је уобичајено.

Ви не упариваесхсиа, и спутава, покренете полако, а као резултат тога тело функционише веома различито. Ниједна од ове страшне замора у другој половини трке након 21км знак. Не зна све "зид" када гликогена крајеве и даље веома, веома тешко у мишићима. Постоји чак и посебна мишића замор због сувише висок ниво млечне киселине: Трчао сам са просечним пулс 133 откуцаја у минути, а у овом случају генерација веома ниском лактата.

Узгред, дуго јог на ниском пулс - одличан начин да смршати. На крају крајева, низак трајање импулса и велика оптерећења довести до сагоревања више масти.

Споро трчати маратон - одличан начин гледања на познатом граду кроз различите очи. Када мери трка можете погледати добро и не осећају пешака или возач, и неко потпуно ново. Неко ко можете покренути да смањи са улице и да се не плаши аутомобила. Ако још и имате среће са временом, то ће бити идеална за истраживање града!

Овај спор маратон смо остали у Барселони. И ја сам могао, прво, да посети нова места за себе, иако је био у граду за најмање пет пута, и друго, да видимо нешто сасвим другачије. Замислите да сада 17-км маратон, а у трци на осунчаној града од катедрале Светог породице (Саграда Фамилиа). Феелинг само простор! За почетак, и завршити у Барселона стаза из звучника, где Екатарина Велика (Екатарина Велика) и Монтсеррат Цабалле (Монтсеррат Цабалле) обавља ову песму уживо, - посебан ужитак.

Још један давно заборављене осећај тркача са искуством - да почне на самом крају, у двадесет хиљада тркача. Обично је негде близу почетка почетка ходник, где је, по правилу, могу се наћи само обучене људе. Овај пут, то је веома интересантно да погледате придошлица. Они су потпуно различити, а сигурно онда патио због превеликих залиха као загревање себе или један и по литара воде на појас. Међутим, они су осетили упорност и храброст: само покупи и оде на почетак - ово је и даље изазов за себе.

У том смислу, можемо разликовати две врсте мотивације:

1. Када теже да побољшају своје резултате и сав свој тренинг чији је циљ да се рок, да тако кажем, још једног до два минута брже.
2. Када је ваш циљ није да будемо бржи и бити здравији и неће нужно бити стално побољшати кроз све већим убрзањем.

У књизи "Оно што ја говорим када говорим о вођењу"Харуки Мураками (Харуки Мураками) пише да жели да ради тихо за 10 километара сваког дана и једног маратона годишње. И он има довољно мотивације да не спајају и не све и кренути баци, покрет, покрет напред... не нужно најбржи начин, али понекад је важније него само упорност.

Не знам да ли желите да покренете још једну маратон у 4 сата 37 минута. Ипак, ја више мотивисан ега и жеље да буде "брже, више, јаче" - добро, знаш. Међутим, спор маратон - то је тако пријатно искуство које препоруцујем све све. Да, са девојком на дршци. Добити много забаве, поготово ако је то тачно, и да ће покупити трке сезоне. ;-)