4 минута интервални тренинг са Сеаном за цело тело
Здравље / / December 19, 2019
Ово тренинга ти тешко да ће моћи да раде код куће, осим ако живите у приватној кући или на првом спрату, као што су доста скокова и мало је вероватно да ћете пронаћи нешто довољно висок и стабилан у стану како би се подржао тежину своје тело.
Ја не предлажем да повреди комшију, себе и своју намештај, и изаћи и уживати у последње топлих и сунчаних дана. Па, лаифхакери, скок?
Дакле, ја вам понудити избор 2 интервала тренинга. Почетници обављање ове 4 вежбе једном. Ако се осећате довољно јак, можете пробати два приступа. Али професионалци немају избора - 3 сета 4 минута сваког
video №1
У првој вежби радите 5 скокова, затим 5 склекове. Припазите на своје ноге и одаберите за себе висине од којих може узети - јунаштво и повреде неће бити сувишно.
video №2
У другој вежби које обављају флипс 5 ноге и скаче до 5 руке. И пазите да не туш ноге сувише висока док не науче да задржи равнотежу довољно добро. Ја сам падао - боли!
Узгред, БодиРоцк видео. ТВ-сада има тајмер и количину вежбања, па ако сте у кући, не морају имати на руку тајмер.