5 разлога за радном положају

Савремени човек је талац седентеран начина живота, што негативно утиче на здравље и благостање. У овом чланку ћемо разговарати шта користан рад стојећи, дају примере конвертоване послова.

Живот Ернест Хемингвеј под називом "континуирани побуну." То се манифестује у свему: у свом личном животу, креативности, па чак и живот. Хемингвеј је спавао на тврдом кревету и стоји ради: ставити писаћу машину на прозор и сатима писање, помера од стопала до пете.

Али у сред КСКС века проблем физичке активности још није стајао тако оштро. Данас, људи проводе већину времена седећи за рачунаром, у колима, испред телевизора. Крутост - проклетство канцеларијских радника, који, срећом, може да се бори.

Ево пет разлога за рад стоје горе.

1. вишак килограма

Седентари неактиван начин живота неминовно доводи до вишка килограма. У овом случају, недавна студија научника са Универзитета Цхестер (Енгланд) на челу са др Јохн Буцклеи (Јохн Буцклеи) показали су да свакодневно стоји три сата обезбеђује спаљивање 144 Килокалорије. Тако, ако промените начин живота и да се спроведе на ногама три сата дуже него што је уобичајено, за годину дана, можете добити ослободити од три до четири килограма. Важно је напоменути да је доктор Буцклеи, као Хемингвеј, воли да посао стојећи.

2. Срце и посуде

Каттсмазхик Петер (Петер Катзмарзик) заједно са колегама из Пеннингтонского Биомедицал Ресеарцх Центер (УСА), анализирали слику животи више од 17.000 Американаца и дошао до закључка да они који седе већи део дана, ризик од срчаног удара и других болести уп срца 54%. Поред тога, према професору Каттсмазхика пасивну разоноду смањује животни век у просеку за две године.

3. Бол у леђима и врату

Крећете много такође доводи до остеохондроза и нарушавања држања, великим болом у леђима и врату. Лаифхакер већ рекао како се носити са њима уз помоћ једноставна вежба. Али испоставило се, да би се избегли проблеми са мишићно-коштаног система могу бити, ако се баци канцеларијски столицу и почну да раде стојећи. На пример, као што је на част лаифхакер Гене Трапани (Гина Трапани), приморана да изврши рачунар од 45 до 50 сати недељно.

4. бубрези

Постоје десетине студија које показују да људи који проводе доста времена у седећем положају, изложени ризику од разних болести (укључујући дијабетес и одређених врста рака).

У 2012. години, Томас Јејтс (Томас Јејтс) са Универзитета у Лестеру (Енглеска) утврдио да је неактиван начин живота је један од узрока болести бубрега. Дакле, научник је открио да су жене које седе мање од три сата дневно, болести бубрега су 30% мање него код жена, спровођење у седећем положају осам сати или више.

5. продуктивност

Социјални психолог Ејми Цудди (Ејми Цудди) студира говор тела, а затим, ас гестови и положаји утичу на идентитет лица. Је "јаке позиције" тело производи више тестостерона и мање кортизола ( "смрт хормона"), што доприноси менталне и емоционалне активности. Стојећем положају, као по правилу, је "јак став." Стога, ако се одлучите из столице и переоборудуете радном месту, ваша активност ће вероватно бити много продуктивнији.

Примери на свој посао стоји:

Да ли сте покушали да радни стоји? Поделите своја искуства у коментарима.