Многи сматрају недостатак квалитета мождане активности. То је све због рутине. Лаифхакер помогне да се врати на стазу саморазвоја, како би се спречило менталну болест и проширим своје видике.
Метод 1. Научите страни језик
Деца уче страни језик без напора, паралелно са укупном развоју. Научници приписују меморије и менталних функција.
За одрастао је да научите страни језик - је увек изазов. И увек огроман корист. Ово је велика вежба и спречавање оштећење меморије у старости за мозак. А ипак ћете моћи да комуницирају са људима из различитих земаља и прошире своје хоризонте.
Метод 2. опширније
Када су наши родитељи потреби нове информације, они су отворили књигу. Генерација И и З потичу нова знања на Интернету. Волуме читања не може да се смањи, али је квалитет често трпи. Уосталом, књиге су пажљиво и доследно прочита, а чланак је обично само сцролл очи.
Цонкуер читање План: Драв списак књига, дистрибуирати их на подручја знања и жанрова. Направите листу помоћи услуга као што су гоодреадс или ЛивеЛиб. Онда методично читати књиге, једну по једну. Само уради како треба - употреба
Један од метода Мортимер Адлер.Метход 3. Се односе на уметност
Уметност - није само размишљање. То вам може помоћи да развију перцепцију и размишљање.
Изаберите за себе било који домен културних активности човечанства и покушати да га разуме. На пример, арт. Посетите изложбе, ватцх документарни, прочитајте биографије уметника. Постепено ћете почети да разуме слику, а истовремено научити много и нови поглед на друштвеним процесима.
Метод 4. ватцх видео предавања
Миллениали и тсентениали проводе доста времена на Интернету.
Пази се за недељу или две. Колико сати проводите у цхат гласника и друштвено умрежавање храни сцролл?
Ако преусмери најмање половина тог времена на ТЕД предавања, можете направити огроман скок у само-образовању. Такође, добро информативни видео се може наћи на ИоуТубе-у и на иТунес.
Метод 5. Погледајте СМАРТ ТВ
Корисници Ворлд Виде Веб ТВ је често повезана са злом. Данас, чак и модерно да се похвали: "Ми немамо телевизију код куће!".
Заиста, квалитет садржаја на многим каналима је сиромашан, али постоје алтернативе. На пример, Откриће. Овај канал производи програм Популар Сциенце врло квалитетан који легално преузети на веб је немогуће.
Погледајте научни програм за учење страног језика - то је двоструко обуку мозак.
Метод 6. Плаи видео игрице
За разлику од популарних судова о штете, компјутерске игре развијају реакцију, машту и логичко размишљање. научна истраживања Показали смо да деца која се играју видео игрице, резултат већи од вршњака.
Плаи изазовне задатке - је као решавање слагалице. Играч за кратко време да доносе тешке одлуке, избор причом. И то је моћан тренира мозак.
Метод 7. решите загонетке
Ако је видео још увек се не свиђа, купи старом добром Рубикове коцке, или Танграм слагалице. Као опција - преузимање смарт игре на смартпхоне.
Пуззле "подмладити" Мозак, развијати меморије, размишљања и истрајност. Па ипак, ово је одлично време убице ако занео, за решавање слагалице можете провести више од једног сата. Шта још треба да возом или авионом?
Метод 8. Стекнете нове пријатеље
Нетворкинг не само да помаже да се изгради каријеру, али и развија меморију за имена и лица.
Поред тога, нови човек је увек извор нових знања. Комуникација са интелигентним саговорником, чак и виртуелног, те обогаћује духовно и интелектуално.
Метод 9. испразните
Апсолутна већина студија показала да је здрава одрасла особа треба да спаваш 8 сати. И у тами, удобности и без сувишних података буке. Ови фактори утичу на квалитет сна.
Веза између доброг сна и сличних интелектуалних активности и показало. читати наш лонгрид о спавањуДа растјера недавне сумње.
Недостатак сна је штетан за мозак.
Због инхибиције неурона процеса у паријеталну режња настају проблеми са брзину реакције и рад успорења почети префронталне проблеме кортекс визију и формулисање мисли.
Метод 10. Иди на здраве исхране
Авокадо, лосос, боровнице, Оатмеал - постоје многе производи који стимулишу активност мозга и спријечити губитак памћења.
Обогатите своју исхрану са воћем, поврћем, биља, житарица и морских плодова, одбијају вкусниасхек холестерола, а осећате да је ваш мозак иде на нову власт.
Запослени интелектуалне напред за један дан се препоручује да пију доста течности. И најбоља кафа наизменично са зеленог чаја и минералне воде.