Најважнији оброк, или када има квадратни оброк: јутро, поподне или вече?
Продуктивност Здравље / / December 19, 2019
Иронично, али за нашу продуктивност за вас погађа толико факторе који само питање "како да урадите више за мање времена", претвара у правој науци. наш читалац мицхаел Ерцхенко Он је поделио своје мисли на рачун како и када да тако једе тај дан је био најпродуктивнији. Изразити своје неслагање да ли ће Мицхаел закључци изгледа не убедити довољно.
© фото
Верује се да је доручак - најважнији оброк. Ви сами сте чули о томе. Чини се да је све у реду - ујутру је потребно да се залихе енергије, тако да ће трајати током целог дана. Али хајде да погледамо ово из другог угла.
Запамтите да се осећате кад сте чврсто ручати. Спава? Нису за дзабе кажу: "Пре вечере, боре са глађу, након вечере - са спавањем." Чињеница да је варење хране троше много енергије. Посебно, за варење меса, тело троши више енергије него што прими од њега.
Ујутру, на 4 сата, ниво енергије расте лица и достиже максималну од око 6-7 сати. Онда почиње да се постепено смањивати. Ако сте имали добар оброк ујутро, ваше тело ће усмерити сву своју пажњу на стомак и велике ствари ће бити не може приуштити. Дакле, ујутро је боље да попије шољу чаја и једите једна кашика меда, мало поподневну ужину, а једе само након руковања.
Али не доведе до екстрема, и темпом себе. Осећате глад? Снацк, али не прејести. У супротном, испоставило се да је на послу неће мислити о предмету и о храни. Она се развија у нову навику за три или четири месеца.