Овај материјал ће вам рећи како да медитира. Она се заснива на бројним студијама и технике из разних гуруа. Људи имају прилично општу идеју медитације, иако је врло једноставна ствар. Око пуна заблуда о томе шта тачно је медитација и како да науче да медитирам.
uobičajene заблуде
То је чудно да тако једноставна ствар о медитацији је рођена као неспоразум. Прво, медитација - начин да се смири и самоспознаје, тако да свака критичка анализа не ради овде. Друго, седи у положају лотоса и мантри - то није медитација, али је корисно. У сваком случају, заборави све што сте видели у филмовима или шта рећи своје пријатеље. Медитација - је једноставна.
Шта медитацији, заправо
Медитација - постојање и ништа више. Нема мистерије, нема услови и тајне. То постојање у најједноставнији и разумљив начин. Шта то значи?
Ако се правилно медитирате, ви једноставно раствара и постаје неважећи. Сви ваши дневни проблеми и бриге нестају у позадини. Ви постати празна посуда и више.
За почетак медитације, нађе мирно и тихо место где нећете ометати породицу, децу и верног пса. Затим само седите и опустите се. Сваки положај у коме се осећате пријатно бити у праву. Једном када се опусти, покушајте да смири свој ум и ставити ствари у ред у својим мислима. Затворите очи и дишите дубоко.
Постаните посматрач
Ово чишћење свести технике је веома једноставан, мада може изгледати необично. Главни савет је да само покуша да баци све из главе. Наравно, то је немогуће. Стога, постати посматрача и пази на своје мисли. То је као своја осећања током полетања: си овде, и ваше мисли су негде на дну, и погледате их са стране. Нека их буде негде на дну, они ће вас сачекати на аеродрому.
Кључна карактеристика ове акције - одред. Само је гледати из својих мисли. Када сам почео да радим ово, приметио сам да су они више нису на било који начин утиче на мене. Раздражљивост и озбиљни проблеми за изгубљено време за мене. Како ти кажеш, али одред има своје предности.
Тако опуштено ум, стално пазити на. Ако обратите пажњу, приметићете да постепено мисли једноставно растопе. Када смо били деца, нисмо брига за све. Ми нисмо имали озбиљност и одговорност као и сада. Ми смо само живи и да не мислим о ничему.
наставља са остваривањем
Статус таквог одвојеног постојања има велике предности. Када отворите очи после медитације, све ће изгледати другачије, необично. Ову дечији осећај магије, која је испуњен миром. Такође ћете приметити да мисли те из главе, не једном ће се вратити. Ове две појаве су повезане, обратите пажњу на њих.
Ствари око вас ће изгледати потпунија. Као да их видим први пут. То је зато што медитација вас ставља у држави у којој је ваш ум стављен на потока. Не можете да се вратимо на уобичајени пресуди и ужасна навика одмах проценити све око. Само ћеш видети, рецимо, столицу. Уместо позивања слику столице у глави. А онда је уобичајена ствар испуњена недокучива дубине.
Медитација вас води на нови ниво свести. Да, то је нормално вежба у искључења из стварности. Ате тренирате, можете креирати осећај необичног окружења када желите. То помаже да се погледамо ствари из необичног угла и решавања сложених проблема. Многи људи то зову просветљење, али није.
ЦД чистоћа мисли
Када почнете праксу медитације, фокусирају на чишћење свој ум. Ово је веома тежак задатак! У почетку, ваш ум ће бити веома хаотична, Немојте се обесхрабрити и задржати посао. Ако се осећате иритиран и љут, али не могу ништа да урадим са њом - седнемо да се ангажују у таквом стању. Али, то је боље смири и прихвати реалност, као што је, шта год да је.
Осетићете напредак, када је, након медитације ће се вратити ваш анксиозност и дневне мисли са малим закашњењем. Овде и забава почиње. Током времена, моћи ћете да одложи тренутак потапањем у свакодневном животу даље. Ваше мисли у тренутку медитације су невероватно чист.
Резултати медитације, као и саме државе су вредно труда. Бити смирен и адекватну особу са новим изгледом у ствари, ви ћете много више од других постићи.