Како да се постигне савршену фигуру без тегова и вежбе машина
Здравље # Иасоздаиусебиа #адидасурбантри / / December 19, 2019
Они кажу да је балерина сатима крај на Барре вежбе и не једу ништа. Стога, они су светло и ваздушаст. Тело балет не захтева такве жртве, иако је потребно балет извод. Али шта је резултат!
И даље истражују различите спортове у оквиру пројекта адидас «Ја стварам себи». У потрази за савршеном тренинг који ће помоћ држати у форми и занима нешто друго осим спортских резултата, Инспире и приморани да се сами озбиљно.
Орган или балет
Иде на тело-балет, био сам мало нервозан. Ја сам један од оних људи који скупљају све углове и испасти из ведра неба. Који мог балерина? Али, да би и потреба комплексне циљем да буде занимљивије да дођу до њих.
Обука, која је одржана у "стрела" је много више "тело", а не "балет". Са стране може изгледати једноставне вежбе групе аеробик, ако не због једне ствари: исто балет. То је значило да сваки покрет који се изводи са опуштена рамена и леђа праве (балет положај), да би ноге Твистед у балетских позицијама. Па, руке морају да крећу глатко и лепо, као да сте били на сцени. Но трбушњака и љуљашке, имитација, а само Бетмен. И то није иста ствар. Ово је посебна техника кроз који балерина поглед тако невероватно.
Али плие и лозинка наизменично са својим обично кардиоразминкои, асана, свима омиљени бар и енергетских вежби. Музика на спорт забава такође, није био класичан балет: за расположење и будности меса група од ДЈ-ева.
Као нешто више од балет, који је да стоји на клупи и поглед на све то у великом огледалу. Из техничких разлога није било могуће да се вежба одржана под отвореним небом.
У општем, тело-балет - то је веома модерна верзија уметности. И да му је потребна не само за плес, али за власт и успостављања себе у буквалном смислу те речи.
Савршенство - тешко је
Вежбе које показују нам Лили Сковородников помоћи да обликујете тело као скулптура, ради на свим мишићима и на тај начин их чини лепа.
Чим је обука напредовала, отворио сам тешку истину.
- Не уклањајте ногу. Неопходно је да се оружје, и да се то уради је рођен балет.
- Када се окренуо стопало, она неће расти. Ништа. И све зато што није довољно да се зна анатомија да контролишу своје мишиће. Они треба да буду обучени.
- Ако окренете десну ногу и још покупити, то ће бити ужасно тешко. Ужасно тешко задржати понос у себи.
Боди балет - спој фитнеса, јоге, балет, истезање, плес. Верујем да је то управо оно што модерни девојке треба да буде и јак и грациозан. Боди балет - јака оптерећења, а пошто су мишићи раде исправно, они формирају прелепо, затегнут тело.
љиљан Сковородников
Око средње класе су имали жељу да устане, мотати простирку и одсуства. Да, ја само не знам како да се креће руке и ноге у том положају!
Сам задржао меморију, баш чудно, канцеларију код доктора. Десило се да морам да пазим на стање кичме, константно проверавају неуролога и курсеве за терапеутске масаже. Доктор ми је рекао:
Настиа, ваши проблеми са држањем не слабих мишића леђа, радите кроз њих. Ви не радите у ротатори кукова, јер су карлица ка погрешном положају и оставља кичме.
То је било само на тренингу "Ја стварам себи"Тело-балет сам потпуно схватио шта је доктор рекао. Ови мишићи Ја нисам радио! Они скоро никад не стрес у свакодневном животу, и на стандардном тренингу су плате мало пажње. Из тела балета треба да се састоји од најмање моју команду ако желите да задржите за скакање хода до дубоке старости.
Али, како је тешко. Крајњи потез је био много оштрији него тренинга уобичајених застоја, хтели смо да бисте добили највише од својих лигамената и мишића. Балет је незамислива без плетеница и флексибилности, ово увек подразумева вежбе истезања кроз бол. Дакле, било је болно, али сам се одмарао.
Вреди да раде боди-балет
Ја никада не бих веровао да неко добре воље два или три пута недељно, спремни да се изложе таквим напорна тренинга. Али на "стрела", присуствовали су девојке које су зависне од тела-балет дуже време. И знаш шта? Они нереално лепа.
Након класи, девојке су добили воћа фрапе. Они су били од велике помоћи, јер издржљивост захтевао хитну попуну. Пијуцка воћни коктел, питао сам Лили да ли тело-балет заиста помоћи да се направи фигура као што је она. "Наравно, али у класи - два или три пута недељно", - рекао је Лилиа. И ја јој верујем.
Ви сте, узгред, још увек имају времена да се региструју за обуку, и провери акцију на тело самог балета. Или изабрати нешто друго из програма "Ја стварам себи».