Позитивни аспекти оно што не спава довољно

Свако од нас зна осећај кад не спава довољно. Слажем се, ово није најпријатније осећај: зевање, тако да се чини око да поцепа уста у наредном зевања, слаба концентрација, ниске мотивације. У кратким неким чврстим контра!

Али, чињеница да се не наспавам, постоје позитивни аспекти. Најочигледнији од њих - више времена. Мање сна значи више будан, и имају времена да раде оно што желимо да га направи. Шта је са осталима?

Свако од нас зна осећај кад не спава довољно. Слажем се, није најпријатније осећај: зевање, тако да се чини око да поцепа уста у наредном зевања, слаба концентрација, ниске мотивације. Укратко, неки чврсти мане!

Али, чињеница да се не наспавам, постоје позитивни аспекти. Најочигледнији од њих — више времена. Мање сна значи више будан, и имају времена да раде оно што желимо да га направи. Шта је са осталима?

Повећани нивои допамина

Ако се не наспавам, али успаване, ниво допамина неколико пута да се не осећа већи од нормалног. Овај хормон је одговоран за осећај ишчекивања. Допамин је настао као резултат еволуције: он је био тај који је гурнуо наше претке да се попне палму за банане, а не чекати воћа и сама ће пасти на главу.

Ефекти повећања нивоа допамина има много, најважнији од њих ↓

Ваша искуства постају акутни

Подсетимо се ваша искуства као дете, када устанем рано да иде на пут, или иду на пецање. Осим тога, ако ће се концентрисати на задатак, ви ћете бити мотивисани за његову примену.

Лакше да прелазите задацима

Проблем је изазван концентрацијом смањења нивоа тестостерона. Ниво хормона из недостатка сна, за разлику од допамина, обрнуто пада. Као резултат тога, — ти концентрисати горе. С друге стране, то је лакше да се пребаците између задатака. Узгред, кафе кригла, ви сте вероватно пиће кад не наспавам, не побољшају концентрацију, али ће олакшати прелазак свој фокус пажње.

Мушкарци су лакше да се избегне сексуалних искушења

Још једна предност ниских нивоа тестостерона као последица недостатка сна ће разумети људе само верне. Једне ноћи, ти си лоше на спавање, смањити либидо, па ако сте у доби од 10-15 година. Жене се на рукама: њен муж на послу на дан корпоративних партија треба рано да устанем.

Ви сте више гладни

У стању недостатка сна наши органи немају довољно енергије, он покушава да надокнади једући велике оброке. Ако треба да једете пуно, на пример, да поставите масе или не увредити вољену баку, лако је недостатак сна може помоћи да једете више него обично.

Ви су опуштенији када се ради о

Многи истраживачи сна повући паралелу између утицајем алкохола / дрога и недостатак сна. Механизам је сличан на много начина: дошло је до повећања нивоа допамина, потреба за комуникације повећава. Недостатак сна уклања много проблема, као што су крутости или унутрашњег дијалога. Само будите пажљиви: ниво агресије може да се надогради.

мишљења варирају

Познати изрека "спавати на њему" заснива се на чињеници да људи спавали и човека који жели да спава, прича другачије. Наш мозак ради другачије када се не наспавам, тако да је наш суд ће бити другачији. Могуће је да се реши проблем на коју се боре за дуже време, неће бити довољно да погледам након продуженог недостатка сна, а можда и одлуке ће доћи само по себи.

У закључку бих да кажем да је недостатак сна током дугог периода је изузетно штетан за ваше тело, све до когнитивних оштећења. Дакле, експериментишу на његовом телу са умом.