СЕЛЕКЦИЈА: заблуде о јоги

Овај пост је написао један од кандидата за ауторство Лаифхакере Марија Мисхуренко. Колико уживате материјал зависи од тога да ли ће она писати у нашем блогу. Изразити своју захвалност притиском на један или више тастера дељење социјалне картице или писање своје мисли у коментарима.

Јога се сматра ума и тела дисциплине - неисцрпан извор енергије. Редовно вежба јогу, можете знатно побољшати здравље, осећају боље, Научите да се опустите и да издрже стрес. Ефекат редовног вежбања ајно у року од месец и по дана: повећава издржљивост, учинак, развија способност да мисли креативно.

То пракса јоге не треба високом ценом карте, нема посебних додатака или уче компликоване технике. Али зашто тако многи запостављају овај једноставан, јефтин и ефикасно средство за одржавање тела и ума у ​​хармонији?

Можда је то због неких стереотипа и заблуда. Дакле, не верују, ако кажеш:

Јога - вежбе за лење

Ова изјава нема везе са реалношћу. Различити стилови јоге укључују различите снаге, али генерално сваки разред има прилично зноја. Изузетак је, осим ових егзотичних стилова јоге, као и музику (звука). У сваком случају, да уче потпуну контролу над телом и ум није лако и није "лењ". Врло често супротно грешка, наиме ...

Јога помаже да изгубите на тежини

Наравно, постоје екстремне "похудателние" стилови, као што су тежина-ГУБИТАК и снаге-иоге, измислили Американци. Обука у таквом стилу прошлог око сат и по, да асане су веома брзо мењају, у комбинацији са ритмичким дисањем. Међутим, ово је више као јога аеробика (само много теже). У већини практикује у нашим стилова, као што су класичне хата јоге, доминирају анаеробни капацитет, што доприноси губитку тежине је скроман. Да бисте избегли разочарење треба да знате: Ако имате проблема са вишком тежине, јога само помоћи да мишиће у тону.

Јога - није мушки посао

Тамјан, чудно музика, а не највећи мушки став, монотонија - све то обесхрабрује људе из јоге. Жестоки момци не седнем на тетиви и иду у столици за љуљање - добро, можда. Али јога даје оно што је тешко ући у дворану: способност да фокус, флексибилност, издржљивост, а може бити одличан додатак за распореду бодибилдер.

Јога - не за велике градове

Постоји зрнце истине. Волео бих да устанем у асана на плажи, поздрављајући излазећег сунца, али реалност је стално нас води до Свелтеринг вечерњим сесијама у фитнес центрима. Али успех зависи од степена концентрације - оних који процес привлачи и фасцинира, и неће се мешати са високих погледа кроз прозор. Многи успети да доведе романсу у свакодневном тренингу, проналажење занимљивих места за праксу, као што су паркови и кровова. Препоручујем гледање инспиративна јога подцастс Тара СтилесДа у великом граду увек нађе занимљиву локацију за јогу.

Јога - то је компликовано

Овај стереотип је вероватно да се формира видети на ТВ емисији уз учешће стручних индијских јогија који су демонстрирали чуда флексибилности и снаге. Запамтите, јога - није такмичење, не постоји јака и слаба, победи или изгуби. Дакле, добро је да може дати много, без обзира на ниво фитнес.

Не дозволите стереотипа омета у новим подухватима.

Можда се питате, зашто ти треба јогу? Па, ово питање је већ одговорено, оснивач највећих школа јоге Б.С.К. Ајенгар: "Неко, у најмању руку, бити у стању да самостално везати пертле на осамдесет година, а неки пате мистерију живота».