Још једном о предностима јоге
Здравље / / December 19, 2019
Чињеница да је јога користи, ми смо више пута имамо рекао је на страницама "Лаифхакера." Данас смо имали прилике да потврди предности јоге на основу недавно објављена студија из Норвешке. Према овој студији, вежба јога програм помаже да се структурних промена на боље у вашем телу и на генетском нивоу (детаљи су објашњени у студији документовано,).
Резултати ове нове студије указују да је терапеутски ефекат јоге укључује сами интегралне компоненте и психолошки утицај, укључујући промене у телу на молекуларном ниво. Осим тога, обнављање тела почела готово од првог дана класе, као што пише онлине магазин ПЛоС ОНЕ.
Први резултати су објављени пре 5 година, а чак и тада је обележен дугорочно ефекта На генетском нивоу, што има позитиван ефекат на подмлађивање тела и опоравак Цела. Са научне тачке гледишта, у току јога активира одређених гена због производње протеина и рибонуклеинских киселина. Ново истраживање није само потврдио, али показују позитиван утицај јоге на имуни систем, и да је овај ефекат се одржава дуже време.
На Универзитету у Ослу одржана експеримент који укључује 10 људи који су подвргнути једном недељно курс јоге у центру терапије јоге у Немачкој. За првих 2 дана, учесници су провели 2 сата на сложене природе програма запошљавања, укључује и дисање технике и положаје, и класе медитације. Следећи 2 дана у исто време је провео на шетњу у природи и слуша џез или класичну музику.
Непосредно пре почетка и на крају сваког од четири квалитативних сесије, истраживачи су мерили крвни притисак у "експериментално." И тада су идентификовани и анализирани периферне мононуклеарних ћелија крвиКоји играју кључну улогу у правима ћелијски имунитет. Испоставило се да шетња кроз природу и слушање класичне музике су промениле квалитативне карактеристике за 38 гена у овим имуне ћелије. Поређења ради - исти период јоге је довело до промена у 111 гена.
14 гени су примили позитивне промене у сваком од ових случајева, што указује на идентитет биолошких процеса током јоге и миран Кампинг. У том случају, ефекат терапије јога испоставило да је опширнији и дуже; Научници приписују вежбама дисања и потпуно опуштање.
Дакле, ако ваш простирка за јогу из неког разлога прашину у ћошку, обратите пажњу на детаље норвешке истраживања - и доћи до посла. шетња кроз природу веома позитиван ефекат на нашу добробит, али јога може да има далеко већи ефекат на путу ка здрављу!
виев: схуттерстоцк