Како започети обуку, ако ништа не знам како
Здравље # Иасоздаиусебиа #адидасурбантри / / December 19, 2019
Поздрав! Ја Наста, ја сам 28, ја сам аутор Лаифхакера. У наредних осам недеља, ја ћу да побегнем, плес, борба, игру и освоји врхове.
Током лета, програм "Ја стварам себи"У којој су жене (и програм само за лепе даме) се опробају у различитим спортовима. И сваке недеље да дође до тренинга у Москви да откријем нешто ново. Идем у школу да пронађемо спорт који ја не могу да одустану.
Сваке недеље ћу говорити детаљно, где је време да посетите, а шта је научила. Све свима ко жели да води живот како би помогли спорт, знају какве могућности отворити различитих дисциплина. Обећавам да ћу говорити само истину и ништа осим истине.
приватна ствар
До тог дана, успео сам да постанем мајка, аутор и Лаифхакера особа која је задовољна животом. Волим да уче и воле лек. Хоби присвоји: студирао медицину, односно неге.
Да ти кажем истину, у чин спортисте за мене далеко као месец.
Ја редовно излазе у бекству, али ја себи никада поставити циљеве у облику километара, сати, или великим брзинама. Ја водим зато што волим њега, и тако, као што ти се свиђа. Ја идем у теретану само због активности. Сваки пут сам у потрази за још један разлог да пропустим тренинг, мислим на заморца, а који могу постати слична овој звери.
И највише од свега ја волим да ходам. Само иди на занимљивим путевима, по могућству у шуми.
Зашто ми је то потребно
Не можете само покупити и почну да се баве спортом на редовној основи. Барем ја не капирам. Желите више мотивације.
Спорт за спорт, због удаљености и времена, број приступа узима и тежина - није моја.
Умирем од досаде на стадиону, где би морао да сечеш круговима, спремна да заспи на машини, чак и при великим оптерећењима, то ми иритира потребу да понови исту ствар изнова и изнова.
Јасно је да било који спорт који захтева тренинг, утицај и напора. Али ја верујем да је свет оно што се тражи. Таква обука, која није само јака физичка компонента. Ово је спорт који ће занети и мотивисати себе, у којој је резултат и није толико важно, зато што ухватити зујање из процеса.
Амбициозни планови и високе циљеве
Проверите да ли је прах у балонима - није једина сврха за коју сам почети да учествују у програму.
Имам несаницу. Проблем је почела пре две године због стреса на послу. Тај рад је завршен, и несаница - не. Тако је.
На Лаифхакере пишемо много о томе како важан сна, посветио сам се овом члану и искрено, већина частан пратити све савете. Али ипак не могу да спавам.
Према томе, мој број један циљ - да победи несанице кроз спорт. Да видимо ко ће победити. Морам да нађем енергетски интензивне спорт и почну да тренирају а лот отвореном. Надам се да ће вечери једноставно угаси.
Циљ број два - до редовне вежбе и избегавање велике паузе између тренинга. Не да се медаље и поставио рекорде, али квалитет живота.
Индикатор субјективна, тако да ћу пријавити, додао да сам имао енергију, да ли се испоставило да се концентришу боље и тако даље. Квалитет живота је укључен и други параметри који ће помоћи да разумемо зашто и шта да се до одређеном спорту.
Прве недеље тренинга
Прва недеља обуке је обележен урбан ТриГде свака девојка ће моћи да провери шта је способан. Занимљиво и доступна удаљеност, активни спортски - зашто не почети?
Првих неколико тренинга су показали да Урбан Три - то је нешто невероватно. Ради пливање, трчање и бициклизам потребу да се промени цео приступ спорту, да се фокусира на резултате, и строго придржавање програма.
Имао сам срећу да радим са људима који су ми пуне тона специјалног литературе и упознао са тренерима. И неке ствари ове недеље ме је научио.
- Мислио сам да вежбање - то је кад радиш сваки дан више него јуче. Испоставило се да вежбање - то је кад се чини све како би несметано да се тело вожњу, као машина. Да бисте то урадили, морате да се баве није много, али увек, увек, без прекида.
- Можете почети са било којим одећу. Све у свему, прва класа ће бити кратког даха. Ако имате чак и патике могу постепено ће схватити шта су неопходни и зашто ствари.
- Без технологије, без обзира колико возови не ради. Погрешно врши - неуспех гаранцију. Тело може да ради дуже време, веома дуго времена, али само ако то право. Неодговарајуће опреме - потрошња енергије се губи. Због тога, требало би да почне са тренерКоји ће рећи све и све показати.
Први тренинг - ово је тест који је у стању да спортисте. Да бисте побољшали перформансе, они треба да се мери. Да би сакупио програм, морате да сазнате шта је радити.
Грегори Навроцки
Док сам трчао шему и мисао о томе да ли да озбиљно приступе овом догађају, време је да вежбе у базену.
Тренинг је био изузетно информативан, а истовремено је ставио све на местима: у води И више од стопала. За сваку цену, мој спорт - када је суво и удобно.
Планови и програми
Вов, да је један урбан Три није ограничен. Цијело љето, адидас држи наставу у оквиру програма "Ја стварам себи"Сваке недеље посвећен новом спорту.
Ја ћу ићи максимално обуку како би пронашли бисер, за које постоји зноје и покушати.
У следећем чланку ћу рећи бокс. Зашто људи иду у рингу? Да ли је истина да је бокс помаже да се заштити, или је то само за борилачке вештине теретане? Да ли је потребан додатни рок или довољно да власт само бокс? Има много питања, одговори ће бити ускоро.
Поцињем да се створи. Ко је са мном?
Пронађите спорт